夏季带宝宝这样晒太阳就可以补钙

　　宝宝多大可以晒太阳？

　　宝宝太小时不能直接到室外曝晒,只能在室内,斜射阳光时打开窗子给宝宝晒太阳,每天晒l～2次即可,一般健康婴儿出生2周后即可在室内晒太阳。宝宝满月以后,即可常抱出户外晒太阳。

　　宝宝晒太阳的最佳时期

　　上午6～10时：阳光中的红外线强,紫外线偏弱,可以促进新陈代谢。

　　下午4～5时：紫外线中的x光束成分多,可以促进肠道对钙、磷的吸收,增强体质,促进骨骼正常钙化。

　　中午到下午4时：这段时间,最忌长时间晒太阳,这个时段阳光中的紫外线最强,会对皮肤造成伤害。

　　带宝宝到哪里晒太阳好？

　　宝宝满月之后,可以选择带他们到户外的一些绿化地晒太阳,最好选择空气清新的公园,空气质量比较高的地方,对婴幼儿的身体健康也会有很大的好处。

　　宝宝如何正确晒太阳？

　　1、6个月以下宝宝应避免直接暴晒

　　6个月以下的宝宝皮肤娇嫩,如果直接在太阳下暴晒很容易晒伤,甚至可能造成严重的皮肤疾病,因此建议6个月以下的宝宝不要直接被太阳暴晒。

　　2、晒太阳的时间别超过半个小时

　　对婴幼儿来说,晒太阳时间最好不要超过半小时,这是因为婴幼儿皮肤娇嫩,晒太阳时间过长易导致皮肤不适,出现干燥瘙痒等症状。

　　3、晒太阳时注意增减衣物

　　宝宝开始晒太阳的时候,可以穿平时一样多的衣物。等宝宝身体发热,就应脱下厚重衣物,以宝宝感觉舒适为宜；晒完太阳后,及时为宝宝添加衣物,因为在阳光下毛孔是打开的,回到阴冷的室内容易吸收潮气,招致感冒。

　　4、晒太阳前别洗澡

　　晒太阳前最好不要给宝宝洗澡。因为洗澡时可将人体皮肤中的合成活性维生素d的材料7-脱氢胆固醇洗去,减低了促进人体钙吸收的作用。

　　5、注意避免阳光直射宝宝眼睛

　　给宝宝晒太阳时主要是晒宝宝的手、脚以及背部,同时应注意避免阳光直射孩子的脸部及眼睛。强烈的太阳光长时间照射脸部,容易引起脸部干燥甚至灼伤,阳光直射眼睛容易损伤孩子的视力及眼部健康,所以家长应该注意防范避免阳光伤及宝宝。

　　6、不要在室内隔着玻璃晒太阳

　　有研究表明,隔着玻璃测试,紫外线透过不足50%,若到距窗口4米处,则紫外线更少,不足室外的2%。皮肤生产维生素d主要靠阳光中的紫外线,而玻璃会阻挡太阳光中的紫外线,所以隔着玻璃晒太阳实际上没什么作用。

　　宝宝晒太阳的注意事项

　　1、阳光强烈时,要尽量避免带宝宝出门,如果不得不带婴儿外出,母亲要把宝宝抱起来,以防地面阳光的反射。

　　2、皮肤专家研究,紫外线诱发的皮肤老化约80%发生在生命的前20年。而婴幼儿暴露在阳光下的时间可能是成年人的3倍,所以,一个人一生大部分被太阳晒到的时间是在18岁以前,因此防晒从婴儿时期就要注意。

　　3、在户外晒太阳的话,千万记住要远离马路和空气中烟尘污染严重的地方,因为这样的环境会影响宝宝晒太阳的效果,同时对宝宝的健康造成不利的影响。

　　4、妈妈们应根据当时的气候条件,尽量让宝宝暴露皮肤,特别是比较小的婴儿,可以让他的后脑勺、小屁股、小手手裸露在阳光下。

　　5、晒完太阳后,最好给宝宝涂些滋润皮肤的保湿霜之类,保养一下宝宝的皮肤。

　　总结：每次晒太阳的时间根据宝宝年龄大小而定,要循序渐进,宝宝满月就可以晒太阳了,但每次几分钟就可以了,以后可逐渐增加,以每次20分钟为佳,最好在饭后一小时再晒。如果发现宝宝皮肤变红、出汗过多、脉搏加速,应该立即回家并给予清凉饮料或淡盐水,或用温水给宝宝擦身。

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