盘点减肥失败的5大原因及其对策

婴儿肥、分手后爆肥、大一新生肥还有无法抵挡美食诱惑的肥，不管你是什么肥，肥了之后再想减下去可没那么容易了。

不管你的目标是减5斤还是50斤，总有大批的人倒在减肥失败的路上，能够勇往直前取得胜利的人不多，究其原因可归为以下几大类：

1.战线太长坚持不了

减肥是一个相当漫长的过程，其效果并不是几天或者几周就能见效的。有些性子急的人就等不及了。其实想想，一口吃不下个胖子。那些长在身上的肉也是慢慢积累的啊。花多长时间长的，就花多长时间减下来吧。

2.吃的太少总觉得饿

节食减肥的人，因为缩小了他们平时的饭量。总是觉得没吃饱，很饿。减肥的原理其实很简单：摄入的热量小于消耗的热量就好了。聪明的“吃货”会选择一些低热量的食物如蔬菜和高纤维粗粮食品等，这样照样可以放开吃啊，直到吃饱为止。

3.错失美食 心有不甘

炸薯条、披萨、汉堡、巧克力、冰激凌都是我的最爱！每天都在想着它们却吃不到嘴里简直是生不如死的感觉啊。你忍受不住太苛刻的饮食计划。其实，偶尔一个冰激凌也不会有太大影响的。如果你一直有规律的吃健康食物，不妨奖励自己一个小零食，以资鼓励啦。

4.运动锻炼 厌恶至极

并非所有人都喜欢汗流浃背、筋疲力尽的感觉。所以，一开始信誓旦旦的去运动，没几天就坚持不了了。如果你不喜欢某项运动，那就换个你喜欢的。或许在跑步机上跑步不适合你,那为什么不去试试跆拳道呢？如果你觉得一个人健身太孤单，可以试着加入某个社团。

5.百战百殆没有效果

你觉得你该做的都做了，饮食规律坚持锻炼，但是体重就是下不了。这时你就有了挫败感，很轻易就放弃了。其实，你没有成功的原因还是方法不对或者程度不够，不防去请教一位专业的营养师或者私人教练吧。专门为你量身定做一个减肥计划。

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