宝宝打盹和白天的睡眠

当宝宝出生后大约6个星期的时候，你会注意到你的小宝宝醒着进食的时间越来越长并且开始对周围的环境变得越发感兴趣了。同时，你还会发现宝宝变得越来越爱动了，甚至有点调皮了。这是为什么呢？怎么才能让宝宝白天打盹和睡觉呢？

你还可能注意到，在一天中特殊的时间里（也许是上午，或者是下午）宝宝开始变得好动。这是因为，长时间处于醒着的状态以及周围所发生的事情，这种情形让宝宝感觉到厌烦。所以，过不了多久，宝宝就要休息一会儿。针对这样的情况，你可以帮助宝宝做一项日常睡眠训练，那就是每天两次，把宝宝放在摇篮或者小床上。

如何让宝宝养成白天打盹或者睡觉的习惯呢？

人类的大脑能够理解、记忆对模式或程序做出反应。所以如果你在一天的固定某个时间内（上午、下午或者晚上）做同样的事情，比如为宝宝换尿布、洗澡、喂饭、微微欠身去拥抱宝宝、为宝宝讲故事、放轻音乐或摇篮曲，这就会在宝宝的脑海中形成一种强烈的信号，宝宝也就很容易知道什么时候该睡觉了。或许这些事情听起来比事情本身容易得多，因为事实上，一些宝宝需要家长帮助他们学会休息，而且一些妈妈也同样需要学习如何让宝宝休息。

所以，如果你希望你的宝宝白天打个盹或者睡一觉的话，那么你需要为宝宝创造一种温和而轻松的日常环境，让宝宝能够很容易识别你的行为信号，知道什么时候该睡觉了。

你可以尝试在给宝宝喂饭并且换完尿布之后，对他说“上午好”（考虑到许多宝宝早上醒得格外早，大约是在5—6点之间，到上午时他们已经醒了4-5个小时了！），并把宝宝放回床上。吃过东西之后，宝宝会感觉到温暖，他会很舒适地躺在你的手臂里入睡。如果可能的话，尽量降低周围的声音，如关掉电视机或收音机，避免宝宝玩玩具而不睡觉。

应该把宝宝放在哪里睡觉呢？

你可以把宝宝放在摇篮里，也可以放在你的客厅或者楼上你的或者宝宝自己的床上。把宝宝放在客厅的床上有一个好处是通常情况下客厅比卧室暖和，你可以随时照看宝宝，并且确保一切正常。把宝宝放在楼下，你能够注意宝宝醒来时发出的声音，并且及时把宝宝抱起来。把宝宝放在客厅，是为了让宝宝能够四处爬行，但让人担心的是，一些噪音可能打扰或者惊醒宝宝。

让宝宝在卧室睡觉或者打盹的一个好处就是，你可以拉下窗帘，或者让房间暗下来，以此来改变周围的环境。然后，把宝宝放在摇篮里，你就可以离开了。宝宝便可以伴随着柔和的灯光和极其细微的声音入睡了。但是，把宝宝放在卧室睡觉有个弊端，那就是当你在其他房间时，你听不到或看不到宝宝的一举一动。出于这种担心，你或许更愿意把宝宝放在楼下。但是，要记住一点，有些时候，你要学会离开，让宝宝独自睡觉。

让宝宝尽快入睡的小窍门

为了宝宝好好睡觉或打个盹，即便他不想睡觉也可以躺在那里哼哼，我们有一个技巧。那就是每次宝宝发出声音的时候，你不必立刻就跑过去。那么现在，你的宝宝正在打盹，你就可以利用这段时间去银行、稍微休息一下放松自己，或者做一些自己喜欢做的事情。

你可以按照上面的方法，坚持每天上午或下午，一共两次。当然有些时候你要出去或者在周围走走。但是，要时刻注意让宝宝按时休息。如果你要去拜访朋友，你可以让宝宝在车内的宝宝座椅上安静地休息一会儿。

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