怀孕期间吃什么对好 看孕期营养补充原则

从开始发现怀孕到临产,孕妇要经过十个月的漫长等待,怀孕初期,会感觉到一个小小的生命开始在子宫里发芽,瞬间幸福感爆棚。这个时候呢,孕妈妈要格外注意,因为怀孕初期胎儿刚刚开始发育还没有成型,无论是日常行为还是饮食习惯,都要以安胎为主。怀孕期间到底吃什么好呢,不要大补也不要一点也不补,总之都要有个度就好了。下面小编简单介绍一下孕期营养的补充原则吧。

原则一：无论如何补,都以保住宝宝为前提。怀孕初期,准妈妈怕肚子里的宝宝缺乏营养,各种大补,各种吃喝,但也应注意营养的摄入,同时也该注意到有些食物可能会对胎儿、特别是有自然流产史的孕妇产生不良影响。最有嫌疑的几种食物分别是马齿苋。薏米、甲鱼、螃蟹。这些食物看似营养丰富,但孕妇还是慎重使用,这几种食物都能促使子宫收缩,进而诱发流产的可能,孕妈们一定要切记,切勿错误食用。
原则二：吃,要讲究,并且要科学的吃。很多家庭都怕孕妇营养不良,担心母子营养不足,毕竟是两个人,吃当然也要吃双份。准妈妈们也是在这种观念下,想吃就吃,不会去想该不该吃这么多。其实这种做法也不太科学,其实孕妇需求最主要的是热量和蛋白质,只需要通过增加半碗饭,一餐孕妇奶粉,一个鸡蛋或一些鱼、肉,就可以达到营养所需的要求,就这么简单。建议孕妇看看中国营养学会推荐的标准,要吃多少肉、喝多少汤,就不难发现孕妇的营养需求并不是想象的那么多。
原则三：宝宝健康才是最终目标。在这个日益竞争激烈的社会,孩子小的时候聪明长大后成功的记几率就会越高。除了后天的教育以外,在孕期合理的膳食和营养补充也很重要,所以孕妇的营养补充要均衡。
孕期的营养补充,其实包含很多方面,孕妈在孕期要特别注意,什么可以吃什么不可以吃,吃多少,什么时候吃,都应该有个明确的认知。不要盲目进补,营养适度是最好的状态。孕妈要注意千万不要出现饮食中出现缺乏,保证身体处于最好的状态,这样才能将体内的营养通过血液的方式输送给胎儿,确保胎儿健康的生长。

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