妈妈抱孩子需要注意什么？有无数妈妈中招！

妈妈抱孩子需要注意什么？妈妈抱孩子有什么讲究？生了宝宝之后，妈妈面临最累的事情就是要长时间抱着宝宝，导致妈妈身上会腰酸腿疼的。而这些疼痛并不会随着宝宝的长大而减轻。下面我们看看妈妈抱宝宝有哪些需要注意？

妈妈手

由于经常抱孩子，很多新手妈妈很快就患上了“妈妈手”，手腕、大拇指经常疼痛，不能用力，有时睡觉醒来，手指头麻麻的，手都不能动弹。

解释：“妈妈手”是腱鞘炎的一种，又称为狭窄性腱鞘炎。主要是由于不当大力地使用拇指和手腕，造成肌腱的反复摩擦，导致腱鞘内渗出、增生和粘 连，影响了肌腱的正常活动，进而产生疼痛。初起时患者手腕手指活动僵硬、缓慢活动后疼痛可以缓解，如果不加注意，疼痛加重，不敢活动，将严重影响生活质量。

颈肩痛

很多新手妈妈在面对这个稚嫩、柔软的小身体难免会紧张，特别是抱孩子时，许多人整个上半身的肌肉都是紧绷的。更有甚者开始出现颈肩、手麻，不得不热敷才能缓解。

解释：抱孩子时重心前移，这样为了保持身体稳定，不得不调动许多肌肉来调整重心。再加之入行时自身的紧张，姿势不当，这样就会造成颈部、肩部，甚至背部肌肉、韧带长时间用力，过度疲劳，而出现酸痛感。

脊柱侧弯

许多人抱孩子时习惯一个方向抱，“主力手”侧肩膀不由自主地就耸了起来，脊柱也随之弯曲了。

解释：这种脊柱的弯曲一开始是一过性的，当放下孩子后，脊柱又恢复竖直了。可是如果经常用同样的姿势抱孩子，肌肉便会产生了“记 忆”，即使不抱宝宝时，肩膀也是一高一低，脊柱是弯曲的，这个叫做“姿势性脊柱侧弯”。如果经常更换抱孩子的姿势，并配合一定的形体训练或康 复理疗，是可以恢复的。

腰肌劳损

很多妈妈都有腰痛的问题，到医院检查原来是腰肌劳损。

解释：腰痛有很多原因，多熬夜多休息不好就容易造成腰肌劳损而发生腰痛。特别是如果采取不当或不放松的姿势抱孩子，会导致腰部肌肉总处于不放松的状态中，使腰部肌肉受到损伤，而出现腰肌劳损。

抱宝宝有学问

1、不要伸直你的手臂去抱，在抱起宝宝之前先使宝宝靠近你的胸口，这样可以省很多力气。

2、从地板上或者其他低处抱起宝宝时要屈膝，但不要弯腰，然后下蹲，利用你的腿部肌肉的力量把孩子抱起来。在这个过程中要注意收紧你的腹部肌肉。

3、当你要把宝宝从婴儿床中抱起来时，把婴儿床向你倾斜，并把宝宝拖过来，而不是直接把宝宝从床上抱起来。

4、需要长时间抱着宝宝时，尽量两手交替。

所以，生养孩子并不是一件简单的事情，你是从一个少女慢慢地去学习如何成为一个好妈妈。但同时，你也要懂得休息，照顾好自己。

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