产后恢复要注意些什么问题

说到产后恢复，大家想必第一个想到的就是坐月子。虽说是恢复期，但是也并没有我们想的那么简单。那么产后恢复要注意些什么问题？一起来看看吧。

记得在怀孕的时候，我觉得有好多辛苦的地方。整天都这边痛、那边痛，一下想吐一下胀气，睡觉睡不好、经常又觉得累......我心想，怎么怀孕这么多毛病？

怀孕后期，很多妈妈们都跟我说“加油！快卸货了！”，我还天真的想着，等到生完就轻松了！痛完就没事了！殊不知......原来产后，还有很多她们没告诉我的事。

当时虽然也曾听说生完小孩会更累更辛苦，但我内心想的都是“生完就可以好好睡觉”、“卸货就恢复身轻如燕”、“赶快脱离这个又痛又重的身体”......，因为没有经历过，更没有去设想过，所以忽视了产后的一切......

我们都知道，生小孩很痛、养小孩很累；但关于产后，还有什么恐怖的真相呢？

1、孕后期是睡不好，产后却是再也没得睡

卸货确实是轻松，但要回到像是以前移动自如的身体，至少是两个礼拜后的事；以顺产来说，会阴伤口的肿胀痛，让人坐立躺都难安。

如果待产阵痛、用力的时间很久，更是会像熬夜加上运动过度，全身酸痛几乎散架。

生完孩子几小时后，要尽快练习下床走路、尝试自己上厕所。产后第三天，最大的问题还是在母乳...不断胀奶，必须不断喂奶，不然就塞住发炎...

再者，产前是睡不好，但产后...想睡也没得睡啦！

2、生孩子算什么！母乳才是真正的妖怪

大部分人应该都跟我一样，以前好听说生孩子非～常～非～常～的痛，所以我一直以来最怕的就是要生的那个时刻，早就下定决心非打无痛分娩不可。但一切都是计画赶不上变化，我莫名的来不及打无痛分娩...呵呵...，虽然没有打无痛，但生完之后我心想“也没那么痛嘛！生完感觉满轻松的呀”。

一直到开始涨奶，经历涨奶、塞奶、半边奶硬掉、硬掉还要按摩挤出来。胸前好像有两颗不定时炸弹，不断的热、涨、刺、痛。明明累得要死，但半夜不起床挤奶或喂奶又不行。整天陷入喂奶、换尿布、短时间睡眠等这个循环。

有奶容易胀得难受，怕塞住怕发炎；没奶又要拼命挤奶喂奶，吃下奶食物追奶，怕小孩吃不饱。泌乳时整颗胸部刺刺痛痛，奶阵来时无法控制的滴滴答答胸前湿一大片。

母乳含乳不正确或挤奶不当还会让乳头受伤痛不欲生。最惨的是，有几次不幸塞奶，电话让催奶师上门来帮忙按摩，把淤塞处挤出来，虽然不是硬推硬按，但塞住的地方就已经在涨痛了，还要设法按摩推开，就算动作再怎么轻柔仍然是超痛，简而言之：真的会让人想死。

跟推开塞奶比起来，我宁愿再去生一次孩子，至少生完就没事了；但母奶带来的辛苦跟痛楚，就是如影随形会呼吸的痛，而且历久弥新、没完没了。纯母乳的妈妈们应该都可以胸口碎大石也面不改色了吧，

3、生完孩子后，你会发现肚子里还有第二胎

以前曾经耳闻，刚生完小孩时，肚子还是会有大概3-4个月大。慢慢随着子宫复旧，就会缩回去。but!!!!!!没有人会把刚生产完的肚子给你看，所以你只能靠想像。但当你亲眼目睹自己产后的肚子，好像哈巴狗脸上的肉，又黑又松又垂，而且竟然突出垂了一坨大概五个月大的肉，还不像怀孕时是紧实饱满的...产后是垂垂的啊！！！）

那个震撼的感受真的很难形容，会觉得自己怎么变成这样，照镜子的时候超级绝望。但不要担心～～肚子会慢慢平回去的，黑色素也会慢慢白掉，只是松掉的皮就...呵呵。

4、产后抑郁给你满满的玻璃心——与你是否乐观无关

产后抑郁情绪是几乎80%以上的产妇，都会遇到的状况。是因为身体激素变化引起的情绪低落，基本上是很正常的。但跟产后抑郁症不一样。

曾经觉得自己是心理素质很坚强，也还算粗线条、乐观的人，应该不至于产后抑郁到哪去？但事实上，我完全低估了激素的影响，生完小孩后一两天，达到产后抑郁情绪发生的高峰，身体的疼痛、外貌的走样，无法休息的疲累和精神压力，担心小孩的状况，觉得自己无法胜任母亲的角色，感觉自己不再像过去的自己。好像人生完全改变了，自由失去了、美貌没有了，人生完全走调。我当时随便一点小事，就可以痛痛哭上一场，真的非常玻。璃。心。

其实仔细想想，产妇要承受的痛苦和压力实在很大，就算没有激素的影响，要抑郁也很容易啊！

身体的疼痛跟变形，感到自卑难过，不知道能不能恢复过去的样子

完全失去隐私，身体最私密的部位都被看来看去、碰来碰去、任人摆布

夜间喂奶的压力、辛苦、不适

担心小孩的健康状况（特别如果孩子生出来就进nicu，更是心里难过）

旁人的期待、眼光：要不要喂母乳或该怎么喂、该吃什么喝什么、怎么小孩会这样是不是怀孕做了什么害的...

身旁亲友的关怀转移到小孩身上（怀孕自称本宫，产后打入冷宫！）

这时万一又配上一个猪队友，加上一堆亲友访客......

以上零零碎碎还有一大堆说不完。

产后抑郁情绪是会好转的，虽然在抑郁情绪中时，产妇会玻璃心到一个很恐怖的地步，但只要身边的人耐心陪伴、细心照顾、注意讲话言词...很快产妇就会恢复正常的～。

5、坐月子其实很忙

在生产前，我还想说坐月子住在那个房间一个月，应该会很无聊吧，还跟朋友讨论哪些剧比较好看，到时候要来追，结果果然只证明我是一个憨人，坐月子的时候 忙。碌。到。爆。

不管是母乳还是挤奶，大概一整天所有的时间都围绕着：奶奶奶奶奶奶奶奶奶奶....，换尿布、清洗、睡觉、吃饭。坐月子期间真的很不适合一直接待访客，访客也不适合留太长时间。相信几乎产后妈妈基本处在衣着非常轻便（衣衫不整啦～）的状态，如果一直有访客，要重复整理自己的穿着是很麻烦，而且要是访客停留太久，产妇不方便喂奶，就会开始涨！热！痛！...甚至弄到塞奶之类。

坐月子最重要的是吃好睡饱心情好，其他一堆莫名其妙的禁忌什么不能洗头不能洗澡不能喝水不能出门...这种不适用于现代的规范，就不要拿出来笑或给产妇奇怪的压力了。

其实生小孩只是痛一阵子，生完之后才是一切的开始；但除了这些难熬的真相，生孩子更多的是美好和感动。

记得刚生完孩子那几天，看着趴在自己胸前的宝宝，觉得好爱好爱她、生命真的真的好奇妙，即便有一天她会长大成人，会独立、会离开我、开始自己的人生；我仍然愿意无怨无悔的为她付出自己。我不求孩子活在我的期待之中，只愿你有一天飞得又高又远，勇敢翱翔。这就是所谓无条件的爱，体会无私、超越一切的爱。

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