晚餐吃什么水果利于减肥

　　现在减肥的人越来越多,不管你肥胖还是瘦,似乎减肥已成为每个人都会去做的事!那么,下面我们就来看下晚餐吃什么水果利于减肥

　　奇异果

　　热量很低算是热门的减肥水果之一,不喜欢一片一片吃也可以打成果汁,加点蜂蜜也很ok。富含膳食纤维帮助肠胃蠕动、改善便秘/消除小腹。含蛋白水解酵素有助蛋白质和肉类消化,每天一颗奇异果的维他命就足够一天所需。就是这样的毅力,一定要努力无时无刻执行。奇异果算是比较好的减肥水果了,平时如果需要减肥的话,可以吃它来减肥哦!

　　番石榴

　　热量低!也是减肥圣品,富含膳食纤维且能产生饱足感,促进新陈代谢减少脂肪囤积体内,具抗氧化功能还能帮助胶原蛋白形成,胶原蛋白是皮肤的弹q的重点噢。番石榴市场上有很多,到处能买到,平时想要减肥的话可以吃它的,坚持吃减肥效果还是不错的。

　　蕃茄

　　热量低,膳食纤维含量丰富,可增加饱足感,蕃茄也是水果摊子上最容易取得的水果。富含维他命a,c,e,乙群可帮助排泄,降低脂肪吸收(生食),茄红素具独特抗氧化能力可清除自由基,预防衰老及抗癌(熟食)。

　　柳橙

　　富含膳食纤维,可帮助排便,女生都容易有便秘的困扰。维他命c可使皮肤保持弹性与水份,有些许的美白作用,还可加速淀粉和与脂肪代谢,我的好朋友可蓝也是靠吃柳丁成功瘦下20公斤。

　　苹果

　　丰富的钾=有效帮助体内过多的盐份及水份排出,对于水肿型的肥胖很有帮助,含苹果酸、酒石酸可加速新陈代谢,帮助体内毒素排出预防脂肪堆积。有机酸类成分有助消化高油脂食物,另外苹果里面有多酚类与黄酮类也是天然抗氧化剂噢。吃天然的水果来抗氧化绝对比涂涂抹抹有效。

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