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什么时候骑自行车减肥好

什么时候骑自行车减肥好

骑自行车减肥,虽说不受时间限制,但若选对时间,能让效果翻倍。那什么时候骑自行车好呢?大家不妨继续往下看看。

早上10点

正所谓:”一日之计在于晨“。早上运动能唤起一天的能量,让人精神百倍。同时,10点后太阳已出来,植物光合作用在进行中,空气中二氧化碳减少,骑自行车时能呼吸到新鲜的空气。但如果是为了减肥,最好不要在空腹的状态下骑自行车,因为人容易出现低血糖症状,这样就难以坚持骑更久的时间。

晚上6点

晚上6点是一天脂肪积聚最多的时候,此时,骑车有助于减肥,因为体内多余的脂肪在运动时充分燃烧,人就容易瘦下来。而且,傍晚骑车能缓解人一天的疲劳,让人变得更精神。如果心情不悦,骑车也能释放压力,缓解情绪,让人变得更开心。此外,傍晚骑车还有促进夜间睡眠的功效。

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