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骑自行车骑多久能减肥

骑自行车骑多久能减肥

骑自行车减肥贵在坚持。很多人刚开始骑时,兴致勃勃,一段时间后就纷纷放弃,这样是很难达到减肥瘦身目的的。还有的人给自己找各种借口,骑车一次,又隔几个月再骑一次。如此三天打鱼,两天晒网,想骑车减肥都难。

至于骑自行车多久能达到减肥的目的,每个人是不一样的。因为每个人身体素质不一样,日常饮食习惯也不一样,运动后人获得的效果也不一样。有的人骑自行车一个月就能瘦下来,而有的人骑自行车三个月都没有一丝改变,甚至体重不减反增。

之所以会影响减肥的最终效果,原因在于骑自行车时没有把控好时间,也没有按正确的方法骑行,甚至可能是骑车后受暴饮暴食所影响。所以,减肥成功与否,关键还在于自身。想要成功,就要狠下心,按正确的方法运动。此外,还要管住嘴,少吃增脂食物,多吃新鲜的蔬菜水果。

若想在短期内就减肥成功,这是难以实现的。在减肥时,最好摒弃这种想法,应持续坚持,至少每周骑车两到三次,一段时候后再检测效果。若没有效果,要反思原因,然后有针对性地采取措施改善。而不是整天怨天尤人,把所有责任都推卸给骑车。

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