家有小学生的妈妈该如何缓解育儿焦虑？

作为父母你是否有育儿焦虑？育儿焦虑是什么？家有小学生的妈妈真心伤不起，对于育儿这件事，莲子妈一直比较谨慎，因为每一个孩子天生就不一样，爸妈在学习如何养育孩子的时候，一定要找对方法，对症下药，不可盲从，家有小学生的妈妈该如何缓解育儿焦虑？

适合孩子的教育，才是最好教育。任何时候，都告诫自己用正确的方式爱孩子，爱自己，爱家人！

征得小英本人的同意，把她经历过的焦虑以及莲子私下建议，整理出来，仅供爸妈们参考。

小英的儿子今年刚好一年级，之前在学前班，学了简单的加减法、字和拼音。

第一天送孩子去上学，很开心，一周以后孩子一到校门口就是使性子。每天回家写作业就会哭。

刚开始，她还会安慰，但是安慰越多，孩子小性子越多，这一点让小英很挫败。

小英第一次对孩子发脾气，是老师把月考成绩发在群里。

看着成绩单，九十分以上的占一大半。在最后几名看到孩子名字时，她感觉有一股恶气直冲脑门。

晚上辅导孩子作业，就爆发了母子大战。战争爆发以后，孩子没变好，反倒越来越懦弱了。

她发现，孩子以前做过的很简单的题，都得征询她的意见。

她说对，孩子马上写上答案；她不说或是想考考孩子，孩子就战战兢兢，不知所措。

每次送完孩子回到家，眼看着孩子这么痛苦，这么害怕，她心里十分的难受，有时候想着想着还会掉眼泪。

这件事她和老公沟通，老公说得最多的一句就是：你慢慢来，让孩子也慢慢来。

老师会时不时在群里发“某些家长，不关心孩子学习”“某些家长敷衍家庭专业”这类信息，她每一次看到，都会对号入座，然后全身不适、头皮发麻。

情绪上来不是吼，就是骂，有时候控制不住还会打！明明知道自己这么做解决不了问题，但就是控制不住自己，怎么办？该怎么办？

天天被这个问题弄得特别泄气，生活得好绝望。

这个时代是妈妈集体焦虑的时代。

对于焦虑，希望妈妈们知其然必知起所以然，所以先科普一下焦虑，然后再说建议。

焦虑是一种正常的人类情绪，不管是儿童还是成年，它都十分常见。

大部分焦虑都是因为对生活不能掌控，不能确定，现实状况有挑战或是威胁引起的一种情绪反应。

这种情绪反应是与现实威胁的事实相适应的，焦虑的强度与现实的威胁的程度相一致，并随现实威胁的消失而消失。

简而言之，就是问题解决了，焦虑就没有了。

焦虑通常情况下与精神打击以及即将来临的、可能造成的威胁或危险相联系。

主观感受有紧张、不愉快，甚至痛苦以至于难以自制。

有严重焦虑感的妈妈，会发脾气、吼孩子、打孩子也是意料之中的事情。

前段时间，莲子妈看到过一份《中国妈妈“焦虑指数”报告》，报告指出：

80后妈妈作为首代独生子女，成为最焦虑人群，超过90后与70后妈妈，90后妈妈最焦虑的是“带孩子”本身。

全职妈妈的焦虑指数排第三，妈妈集体焦虑因素前四的是：孩子健康、孩子教育、夫妻关系、小孩人生安全。

所以，在孩子事上焦虑，真不是个别情况。

如何解决问题，消除焦虑，是妈妈们即将面临或是已经面临的一个难题。

以下三步建议，送给妈妈们（仅供参考）。

第一步 降低标准

这一点既针对孩子，也针对妈妈。

就如小英，之前她对孩子还不会发脾气，但一看到孩子成绩，就忍不住了。

这样以后，对孩子要求就越来越高，进而发现孩子的问题越来越多。

然后从宽松突然变严格，要求孩子达到自己制定的标准，但这些标准对当时的孩子来说，根本无法达到。

小英很有挫败感，觉得孩子笨。妈妈的观念逐渐传递给孩子，孩子自己也觉得自己笨。

于是孩子在心里默认了这个事实：不是我不好，是我太笨了，所以怎么努力都学不好。

老师发信息，是面对全体的，不排除有的家庭，父母双职工，爷爷奶奶根本不会教，所以在群里督促一下家长，关心一下孩子学习情况。

小英太想成为一个完美妈妈了，自己孩子这么笨，肯定是自己没做好，然后不停的给自己加压，最后恶性循环，造成重度焦虑——情绪不稳定、失眠、多梦、掉头发。

第二步：接受事实，从长计议

孩子成绩不好，接受孩子不好的事实，然后想一想提高成绩有什么方法。

莲子妈整理出几个重点词汇：“阅读、习惯、专注力、逻辑思维”。

那么换而言之，要解决孩子学习问题，绝不是眼前的这点问题，还得清楚的认识自己：小学能辅导，高中呢？

有妈妈说可以报培训班，其实培训班可以提高孩子分数，但不能提高孩子学习动力。

很多时候，父母应该追求厚积薄发，而不是百米冲刺。

小英从十月份中旬开始，坚持每天绘本阅读半小时。她给我说，孩子看图写话，现在完全不用她担心了。老师曾在群里说，有的孩子虽然写了一两百个字，但没有一句说到了重点。

有了长远计划以后，整个人也轻松了，看到孩子成绩也没那么紧张了。还能发现孩子进步了不少，觉得特别的开心和满足。

第三步：划清自己和孩子的边界，选择积极倾听

一年级的学生，是培养独立能力的关键。比如独立入睡，独立看书，独立写作业。

如果这个时候妈妈好边界不清，处处干预，包办孩子生活，替孩子做决定，不给孩子自己解决问题的空间。

这样做的妈妈，很容易使孩子的生活充满挫败感。

莲子妈想提醒妈妈一句：孩子进入小学以后，千万不要生活上包办代替，行为上又被严格要求。

给孩子成长的机会，也要给孩子的空间，还得了解自己的孩子。遇到沟通障碍，多听孩子说，接纳孩子的小情绪。

小英自从和孩子商量好，那些是自己的事，那些是妈妈的事以后，不用天天坐在孩子身边给孩子读题，孩子遇到难题她不再急着去教，而是鼓励孩子自己解决。

孩子固执地说自己不会，她也不会急得发脾气。

而是说“啊！这道题真的挺难的，我好像也不会。要不你先想想，想不出来我们就给老师打电话，或者问问其他同学。”

晚上读完绘本，会用十分钟或是二十分钟和孩子聊天。每晚孩子会主动和她说：

“妈妈，你辛苦了”

“妈妈，我爱你”

“妈妈，我长大了会保护你”。

倾听，是表达爱的一种方式，也能让孩子在妈妈身上找到安全感和归属感！

以上就是由（育儿之家）本站为大家整理