宝宝夏天吃什么食物好3款清热解暑养胃食谱

一到夏季气温逐渐升高,酷热难耐的夏天不仅我们大人感到没有食欲,不想吃东西,其实幼小的宝宝也和我们一样,想吃一些清淡的食物哦。那么炎炎夏日,给宝宝吃什么食物比较好呢？小编为各位麻麻准备了几款夏季食谱,帮助宝宝排出体内毒素达到解暑降温之余,还能开胃哟。

洋参麦冬粥

材料：西洋参3克,麦冬15克,粳米100克。

做法：麦冬煎汁,去渣后放入粳米煮成粥,西洋参加水另炖,将参汤加入粥中,稍煮至沸即可。早晚食用。

功效：养阴清热,除烦健胃。

注意：感冒、大便秘结的宝宝不宜选用（四个月的宝宝）。

冬瓜荷叶粥

材料：冬瓜250克,新鲜荷叶2张,粳米30克。

做法：荷叶洗净后,剪碎煎成500毫升左右的汤,过滤取汁备用；冬瓜洗净,连皮切小块,加入荷叶汁、粳米,煮成稀粥,加适量白糖。早晚食用。

功效：清热解暑、生津止渴、利尿消肿。

注意：脾胃虚寒(腹泻、肚子痛、大便稀薄或呈清水样、消化不良)、阳气不足(怕冷、四肢冰凉,面色苍白,舌质淡)、阴虚消瘦(盗汗、大便干结、怕热、下午时往往面部发烫)的宝宝不宜食用。

苦瓜粥

材料：苦瓜100克,粳米60克,冰糖100克。

做法：苦瓜洗净切块,锅中放入米、水、苦瓜同煮成粥,粥半熟时加入冰糖。早晚食用。

功效：清热解暑、养阴健胃。

注意：脾胃虚寒、大便溏烂的宝宝不宜选用。

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（责任编辑：zxwq）

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