宝宝夏天吃什么好夏天宝宝清热解暑养胃食谱.

夏天天热难耐,宝宝胃口会变得比较小,吃些什么可以清热解暑呢文中将告诉你夏天宝宝清热解暑养胃食谱.

洋参麦冬粥

材料：西洋参3克,麦冬15克,粳米100克。

做法：麦冬煎汁,去渣后放入粳米煮成粥,西洋参加水另炖,将参汤加入粥中,稍煮至沸即可。早晚食用。

功效：养阴清热,除烦健胃。

注意：感冒、大便秘结的宝宝不宜选用。

菊花茶、绿豆汤、百合汤、酸梅汤、金银花露

菊花茶、绿豆汤、百合汤：将菊花、绿豆、百合泡开或煮后,过滤去渣,给宝宝饮用；

酸梅汤：自己制作嫌麻烦的话,可买有品质保证的市售成品,冲淡给宝宝喝；

金银花露：中药房有售,根据宝宝能接受的口味加冷开水(可加少许糖)给宝宝喝。

冬瓜荷叶粥

材料：冬瓜250克,新鲜荷叶2张,粳米30克。

做法：荷叶洗净后,剪碎煎成500毫升左右的汤,过滤取汁备用；冬瓜洗净,连皮切小块,加入荷叶汁、粳米,煮成稀粥,加适量白糖。早晚食用。

功效：清热解暑、生津止渴、利尿消肿。

注意：脾胃虚寒(腹泻、肚子痛、大便稀薄或呈清水样、消化不良)、阳气不足(怕冷、四肢冰凉,面色苍白,舌质淡)、阴虚消瘦(盗汗、大便干结、怕热、下午时往往面部发烫)的宝宝不宜食用。

苦瓜粥

材料：苦瓜100克,粳米60克,冰糖100克。

做法：苦瓜洗净切块,锅中放入米、水、苦瓜同煮成粥,粥半熟时加入冰糖。早晚食用。

功效：清热解暑、养阴健胃。

注意：脾胃虚寒、大便溏烂的宝宝不宜选用。

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（责任编辑：zxwq）

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