五一出游饮食和应急“宝典”
五一小长假马上就要来了,很多人会趁着这个小假期外出旅游。旅游虽然能够释放我们的生活压力,拓展我们的视野,但是出游也不是说走就走,旅途也有许多注意事项。下面,让我为大家介绍五一出游饮食的注意事项和应急的小妙招。五一出游注意事项：饮食安全1、不要大量饮用冰水、生水旅游过程中,许多人喜欢喝冰凉的饮品。医生提醒,喝下大量冷饮容易引起消化系统疾病,旅行者最好不要喝5摄氏度以下的饮料。另外,在去一些旅游胜地旅游时,许多人看到清凉的泉水觉得很干净,又加上干渴,于是就痛痛快快地喝几口。专家提醒,有些泉水有害矿物质超标,有的地方泉水看似清澈,实则污染严重,饮用后对健康不利。2、不要吃或尽量少吃生冷食物春季旅途中,吃冷饮、冷食要适可而止,过多的冷饮冷食会降低消化功能甚至引起腹痛腹泻等疾病;另外,生吃瓜果要洗净削皮;不生吃或半生吃水产品和海产品。3、不要贪食,暴饮暴食每次进食的数量、时间等要尽量保持个人平素的规律性;应避免饱餐后立即进行登山、游泳等剧烈活动;不要一边走路,一边进食;对当地吃不惯的调料和菜肴,宁可少吃或不吃,以免肠胃不适,影响整个游程。五一出游注意事项：应急常识1、急救电话：旅游者必须知道医疗急救电话120,出现意外要及时和当地医疗急救部门取得联系。2、旅游带药必须齐全。旅游必备药品不管短途或远行,下列药品非带不可：夏天容易中暑,按人员数量必须带足防暑药品,如藿香正气、仁丹、清凉油等。另外,还事先可以准备一些食盐,关键时冲杯盐水服用,以补充出汗流失的盐分,防止脱水。由于目的地大多是林木茂密或近水的景区,那么防蚊虫叮咬药品,如花露水、风油精、利康液等是必不可少的。另外防治腹泻药品,如黄连素、肠炎灵也是在吃了不洁食物后的良药。为防止由于不慎而出现的外伤感染,要准备一些创可贴以及外用消炎药和绷带、橡皮膏。心脏不好的人除了不要去高险处或不做激烈危险的尝试外,还要自己准备好硝酸甘油和速效救心丸。此外,血压不稳定的朋友还要带一些平时常用的降压药,即使是短途也不例外,因为在行进当中,剧烈运动和一些刺激性的旅游项目也许是不可避免的。人们对新奇的事物总是充满好奇,尤其是对新奇诱人的异地美食更是把持不住。大家在旅游的时候要注意肠胃健康,谨记以上几个饮食安全注意事项。同时建议大家在出行前做好准备工作,携带好常备药品,以备不时之需。好文推荐:春季脱发很正常每天100根莫惊慌春季如何养生3大绝招养好身体
（责任编辑：zxwq）
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