缓解产后便秘宝妈们可以这样吃

产后便秘是很多宝妈都会遇到的尴尬情况,而专家提醒宝妈一定要注意这问题,因为长时间的产后便秘会给身体造成伤害。那有什么方式能帮助宝妈们解决问题呢？今天小编就向大家推荐3款食疗方式,希望能给大家提供帮助。

葱味牛奶

原料：牛奶250克,蜂蜜60克,葱汁少许。

做法：将葱汁、蜂蜜兑入牛奶中烧开,改用小火煮10余分钟即可。

功效：坐月子的产妇食用这道葱味牛奶能增液润肠,滑肠通便。产后便秘者可以选用,对习惯性便秘者亦有一定效果。

紫苏麻仁粥

原料：紫苏子、麻仁20克,粳米200克,白糖30克。

做法：将紫苏子、麻仁捣烂后加水浸搅,取汁放入锅内,加淘洗干净的米熬粥食用。

功效：产妇食用这道粥品可下气导滞,润肠通便,益气健胃。适用于产后便秘,由于食疗方中加有下气之紫苏子。对兼有腹中气胀者更为适宜。

香蜜茶

原料：蜂蜜65克,香油35毫升。

做法：将香油和蜂蜜混匀,加沸水冲调服。早、晚各一次。

功效：坐月子期间食用这道香蜜茶能润肠增液,滑肠通便,对产后肠道津枯便秘者有一定疗效。

宝妈们如果存在产后便秘的情况应该怎么办呢？产后便秘不仅给宝妈们的生活造成了一定的困扰,同时这种情况也非常不利于产后宝妈身体的恢复,因此宝妈们一定要积极的采取措施。上面小编向大家提供了3种缓解产后便秘的食疗方式,希望能给宝妈带去帮助。

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