产后贫血吃什么好

1

产后贫血吃什么好 紫米粥

原料：紫米、糯米各100克，红枣8枚，冰糖少许。

做法：将紫米、糯米分别淘洗干净;红枣去核洗净。在锅内放入清水、紫米和糯米，置于火上，先用旺火煮沸后，在改用文火煮至粥将熟时，加入红枣煮，以冰糖调味即可。

功效：补脾胃，益气血，适合产后体质虚弱，营养不良，贫血等症。

2

产后贫血吃什么好 姜糖饮

原料：生姜10克，红糖15克。

做法：生姜切片，再加上红糖同煮片刻即可。

功效：生姜含有丰富的核黄素，钙铁;红糖含有胡萝卜素钙铁等有补血作用。产妇体质虚弱，外感风寒，睡前饮用可健脾,开胃,驱寒。

3

产后贫血吃什么好 红枣芹菜汤

原料：红枣200克，芹菜500克，红糖适量。

做法：红枣洗净，芹菜去根除叶留茎洗净。两种食物下锅加水适量煎煮20分钟，取汁，用红糖调味分次饮用。

功效：红枣具有补益脾胃,养血安神，芹菜平肝清热,祛风利湿。故红枣芹菜汤能改善产妇倦怠无力,血虚厌食,神志不安等症;还能降压,通便，内火盛者食之有益。

4

产后贫血吃什么好 枸杞银耳猪肝汤

原料：猪肝150克、枸杞10克、银耳10克、葱段适量、姜片适量、盐1/4小匙

做法：

1、猪肝洗干净，放入清水中浸泡半个钟头，期间换2-3次水，然后切成片。

2、银耳泡发后，洗干净，去掉蒂头，掰成小朵。

3、锅中加入清水煮开后，放入银耳、猪肝、枸杞、葱段、姜片一起烹煮。

4、等到猪肝熟透后，加盐调味即可。

功效：此汤补肝明目，润肺养阴，补铁补血的猪肝有助于提高身体抗寒抗病能力。

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