产后减肥吃什么好呢

生娃后想要减肥除了运动之外，你也需要通过食补来排毒。百科美眉建议麻麻们早上起床后喝一杯柠檬水，这样能帮助消除身体水肿，而且能刺激肠胃蠕动，有效排毒。

除了喝柠檬水之外，百科美眉也推荐各位麻麻喝点苹果醋哦，可以用凉开水兑换一些苹果醋喝，在吃饭之前二十分钟喝一杯，能促进胃酸分泌，能分解食物中的蛋白质，还能避免细菌滋生。

你也可以试试姜黄。姜黄的颜色明亮，是一种咖喱香料。麻麻们每天摄入一茶匙的姜黄，能够解毒哦，可以放在汤里面或者和蔬菜拌在一块吃。

多吃深绿色的蔬菜。这些蔬菜含有丰富的膳食纤维，能够带走身体有毒物质和自由基，它们含有的维生素a、c和k都人体都很有好处哦。

橙色蔬菜也要多吃。胡萝卜、橙色的彩椒都有丰富的维生素c和β胡萝卜素，它们能抗氧化，而且对眼睛有好处，经常吃还能提高身体免疫力呢。

益生菌也是极好的。益生菌能清除体内的有害细菌，还能维持菌类种群的平衡，想要身体棒棒哒，每天补充100ml益生菌饮品不错哦。

育儿之家 原文地址：