跳郑多燕减肥操的注意事项

mm们跳郑多燕减肥操的时候要注意，不能在空腹的情况下跳哦，因为一集下来你可以能累到虚脱，没有吃东西就进行高强度的运动小心低血糖呢。每次健身时间控制在20分钟左右，不要长时间运动，否则身体可能会负荷不了。

不空腹。运动前2小时内不运动，记住跳郑多燕减肥操不要空腹，另外运动前2小时内是不可以进食的。

不能长时间运动。一下子跳了一上午，运动过度可能会损伤身体呢。

不热身。跑步之前要做好热身运动，否则跑步的过程可能会拉伤肌肉。热身的好处是可以消耗一部分的糖原，这样接下来跑步的脂肪燃烧效率更低。

最后建议身体情况不太好的mm就不要跳减肥操，关节不好或者心血管疾病的筒子最好选择别的运动健身呢。

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