女人在月经期间如何调养自己的身体

　　今天就给大家单独说说月经期间女人为什么喜欢吃甜食呢为什么女人在月经期间喜怒无常呢关于这两种经期的调养方法,希望女性朋友都能学一学。

　　经期问题：嗜吃甜食

　　在经期的前一周很容易发胖,这是因为在这一周里更容易感到饥饿,并且食欲也是最好的时候。

　　缺乏元素：钙

　　有在经期前补充钙质的女性会降低饥饿感,在经期前一周女性的雌激素分泌量会增加,这样就妨碍了钙质在血液中的溶液过程,因为钙质不足,还会导致女性情绪的不稳定,而情绪不稳的女性更容易暴饮暴食。

　　建议食用：海带、黑木耳、黑芝麻等高钙食物

　　经期问题：喜怒无常

　　经期前女性的性格会变得有些急躁,容易生气、抑郁,甚至连自己都不知道为什么会这样。

　　缺乏元素：维生素b6

　　补充维生素b6可以缓解经期前的急躁情绪,因为维生素b6可以提高神经传递素。另外,如果将维生素b6和镁一起服用能够起到缓解经期前焦虑。

　　关于女人在月经期间喜爱吃甜食的喜怒无常的两种表现,已经给大家做出了答案,经期的调养对女人来说是很重要的,直接关系着女人自身的身体健康状况,真可谓是牵一发而动全身的影响,因此女人一定要在月经期间不要嫌麻烦,关心自己很重要。

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