挑食娃来了,妈妈们如何“挡”

你的孩子挑食么？他是不是只爱吃甜食？他是不是不喜欢吃水果和蔬菜？还有的孩子只喜欢吃肉。这可怎么办呢？妈妈们，不要着急，孩子挑食是比较普遍的问题，面对这种情况，一定要站定立场。看看有经验的妈妈们怎么说的吧，也许会给你诸多启示的！

问题一：只爱吃某一样东西？

你的孩子可能只喜欢吃某一样或者某几样东西，而把其他的食物都扔在地上。这仅仅是一个阶段么？那这个阶段会持续多久？面对这种情况你要怎么做？是他们想吃什么就做什么？还是坚持自己的立场？

对策：坚持立场

不要把美好的吃饭时间变成斗争的时间。为你的孩子提供健康的食物，即使你的孩子一开始的时候拒绝吃它。给孩子提供水果、蔬菜甚至他们现在很排斥的食物，不过慢慢地你会对孩子的表现非常惊喜！

问题二：不吃蔬菜？

请问你的孩子有没有在他甚至还没有尝试过之前，就对你说过他不喜欢芦笋？这种事情经常发生。很多蔬菜都会有比较强烈的气味和味道，尤其在烧熟之后。要有耐心。他可能会希望在吃之前看一看或者是闻一闻。不过后来吃的时候，他还是扔掉或者是吐出来。深呼吸然后第二天还是要继续做蔬菜给他吃。

对策：给孩子选择的权利

许多孩子在吃这些蔬菜之前，就已经把蔬菜挑出来了。如果他不喜欢绿色蔬菜的话，可以换成橙色或者是红色的蔬菜。还可以让孩子选择今天吃什么蔬菜，用何种方式来做，比如沙拉酱还是蔬菜泥等。

问题三：孩子爱吃甜食？

你的孩子是不是很爱吃甜的食物？连早餐都爱吃甜的？打开他的午餐盒，除了饼干之外没有别的，晚餐的时候，他还会求你让他吃甜食？

对策：让一切适度

这些小技巧可以帮助你爱吃甜食的孩子少吃甜食：

（1）提供天生甜的零食给孩子吃：低脂酸奶、水果、冰冻香蕉、苹果片、花生酱等。

（2）不要买太多甜食在家里：如果家里没有那么多甜的食物的话，他就不会被诱惑，当然你也是。

（3）不要用甜食当奖励。甜食应该成为孩子平衡饮食中的一部分，而不是洗完盘子以后的奖励。

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