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胡杏儿三周狂瘦20磅减肥食谱

  

  为拍摄无线新剧《肥田喜事》而增肥演出的胡杏儿,由索女时期体重110磅飙升至152磅,胀爆身材顿成坊间热话。拍戏后期,短短三个星期,肥杏竟然成功瘦下20磅,再次成为坊间焦点。

  胡杏儿的现身说法给众多爱美的肥胖体格女生打了一剂强心针,原来极速瘦身并非神话。看看胡杏儿的魔鬼瘦身攻略,给自己一个月的速瘦时间,为完美的体型做准备。

  狗仔探秘

  据香港娱乐媒体透露,胡杏儿之所以能像充气人般地随意掌控体重,是有高人指点,给她开出一份绝对有效的极速瘦身餐单,使肥杏在极其残忍的饮食条件下#8220;饿#8221;出曲线。

  

  速瘦第一周

  早餐:1块西瓜或1只蕃茄+100g白烩生菜+麦片1碗+无糖饮品

  午餐:3块西瓜或1只蕃茄+1只白烩蛋白或80g白烩鱼肉/鸡肉+水或无糖饮品

  晚餐:1块西瓜或只蕃茄+100g白烩青瓜+水

  

  速瘦第二周

  早餐:1块西瓜或1只蕃茄+100g白烩生菜+无糖饮品

  午餐:1只白烩蛋白或80g白烩鱼肉/鸡肉+水或无糖饮品

  晚餐:1块西瓜或1只蕃茄+100g白烩青瓜+水

  

  速瘦第三周

  早餐:100g白烩生菜+无糖饮品

  午餐:1只白烩蛋白+水

  晚餐:100g白烩青瓜+水

  小编点评,极爱美食的肥杏不饿死也得痛苦死。肥杏告诉我们,极速瘦身不仅仅是一份餐单能搞定的,还需要配合一系列辅助纤体疗程。

  

  辅助方案一:

  睡前快速瘦身餐

  自从参演《肥田喜事》后,胡杏儿的胃口就一直很好,加上剧情需要,肥杏更是无所顾忌地尽享美食。等公司要求她减肥,饭量颇大的肥杏,怎么可能一下子戒口?所以,纤体公司专门给她加了睡前辅助餐,不至于让她饿得太难受。

  具体方法,可以提高代谢率,有利于燃烧脂肪。只要3餐正常吃,在睡前30分钟内,吃1杯酸奶或50g乳酪,再喝1杯50-100c.c.的红酒,3周可瘦7公斤。

  瘦身原理,外加不含乳糖而且钙质易被人体吸收,且蛋白质经过发酵而产生的短链氨基酸,可提升代谢率。红酒含酒精,可帮助睡眠。而睡眠时代谢慢、体温低,喝酸奶和红酒,都可产热,并加速新陈代谢,边睡边能消耗体内脂肪,以达到瘦身效用。

  前一餐不能吃淀粉类食物,要不然会起到反效果。红酒要选橡木桶发酵成的,而酸奶要选择脂质、钙质含量高、糖分低/低碳水化合物的,及自然发酵的酸奶。不能选择加工多、有添加口味的果味酸奶。

  tips:1包酸奶以100g为单位,糖分在5g以下、脂质在25g以上,就是可以用来减肥的酸奶,有利于燃烧腰腹和臀部脂肪。

  编辑:ally

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