育儿之家

哺乳期间宝妈们不能吃的食物有哪些

哺乳期间,宝妈们会给宝宝进行母乳喂养。所以为了母乳质量,宝妈们在饮食上面需要注意,那么哺乳期间宝妈们不能吃的食物有哪些?一起来看看吧。

生完宝宝并不是结束,而是另一个新的开始,挡在妈妈们面前的第一关就是——给宝宝喂奶。

在提倡母乳喂养的大环境下,妈妈们越来越在意自己的奶水的质量,让宝宝吃饱,更要让宝宝吃好。

想要奶水质量好,妈妈们需要注意,在哺乳期的时候,下面的这 5 种东西尽量不要吃。

1、不喝酒,“月子酒”和“醪糟”也不要吃

许多地方还沿袭传统风俗,给哺乳妈妈喝“月子酒”、醪糟等含酒精的饮品“催奶”。

事实上摄入酒精不仅不能“催奶”,反而会让奶变少,还会损害宝宝的健康,不碰酒精绝对是最安全的选择。

如果哺乳妈妈万不得已需要喝酒,那么喝完酒就等 2~3 个小时再喂奶,或者先喂奶再喝酒。

2、不喝或少喝咖啡

哺乳妈妈饮用适量咖啡是没问题的,但如果过量,奶水中含的咖啡因过多,可能会让宝宝变得异常烦躁。

根据美国儿科学会的建议,哺乳妈妈每天最多只能喝 2~3 杯咖啡(每天摄入咖啡因不得超过 300 毫克),而且最好是喂完奶再喝。

这样下次喂奶的时候,妈妈体内的咖啡因已经基本代谢完了,对宝宝的影响就会小一些。

但有些婴儿对咖啡因特别敏感,即使是少量的咖啡因,也会让他变得易怒或难以入睡。

因此,如果妈妈喝咖啡后喂了奶,要注意观察宝宝的反应,如果宝宝不适,妈妈还是少喝或者干脆不喝咖啡比较好。

3、少吃味道重的食物

有些妈妈发现自己吃了某些食物后,宝宝会抗拒喝奶,这是因为那些食物改变了母乳的味道,宝宝不喜欢了。

宝宝最不喜欢妈妈吃哪些食物呢?下面是妈妈们的经验:

巧克力。

香料:比如肉桂、大蒜、咖喱等,可能会让乳汁带有“特殊的味道”,让宝宝不习惯。

水果:比如橙子、柠檬、西柚等,可能会让乳汁的味道有所不同。

蔬菜:比如洋葱、西兰花、花菜等,宝宝容易胀气,感觉不舒服。

如果妈妈怀疑宝宝不爱吃奶是因为自己吃了某种食物,可以试试几天不吃它,然后再吃一次,观察宝宝吃奶的反应,以此来确定自己的推测。

但也不是每个宝宝都会发生这种情况,妈妈们还是要在生活中多观察。

4、不要吃太油腻的食物

吃油腻食物会让奶水中的脂肪含量增加,妈妈容易胀奶,宝宝喝了奶也可能消化不良,导致腹泻、便秘等。

妈妈平时最好少吃油炸食物,炒菜少放油,如果汤太油腻把油撇掉再喝。

5、不要吃会让宝宝过敏的食物

有些食物可能会让宝宝过敏,比如牛奶、花生等,如果确定宝宝对某种食物过敏,哺乳妈妈也要避免吃这些食物。

哺乳妈妈承担着给宝宝提供口粮的重任,为了宝宝和自己的健康,饮食上一定要注意。

本文内容由育儿之家(原文链接:)本站为各位整理

广告声明:文内含有的对外跳转链接(包括不限于超链接、二维码、口令等形式),用于传递更多信息,节省甄选时间,市场有风险,选择需谨慎!此文仅供参考,不作买卖依据。育儿之家所有文章均包含本声明。
0

上一篇:

下一篇:

精彩评论

暂无评论...
验证码 换一张
取 消

最新育儿大全

育儿大全排行榜