孕妇贫血怎么办 可以通过饮食改善

　　孕妇贫血怎么办呢很多女性日常就有贫血的情况,容易导致面色苍白、头晕、乏力、耳鸣的情况,孕妇贫血也是如此,同时还会严重影响宝宝的发育,专家表示孕妇贫血在饮食上要注意,可改善孕妇贫血,下面一起来看看饮食如何改善孕妇贫血。

　　首先,食物要多样化。多吃含维生素c丰富的果蔬,经常进食牛奶、胡萝卜、蛋黄。这些食物可以补充维生素a,有助于铁的吸收。

　　其次,多吃含铁丰富的食物。动物肝脏富含矿物质。像卤鸡肝、猪肝等,一周吃两次。鸭血汤、蛋黄、瘦肉、豆类、菠菜、苋菜、番茄、红枣等食物含铁量都较高,可经常吃。

　　再者,妊娠中后期多吃高蛋白食物。比如牛奶、鱼类、蛋类、瘦肉、豆类等,这些食物对贫血的治疗有良好效果。但要注意荤素结合,蔬菜、水果也要跟得上,以免过食油腻东西伤胃。

　　孕期出现贫血,最好是在饮食中多摄取一些补铁的食物,如果饮食无法调理的最好及时去医院,在医生嘱托下再可考虑服用一些铁剂或者补铁片,同时提醒,孕期应避免喝浓茶、咖啡等,避免抑制铁质的吸收。

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