12款食物让皮肤粗糙饼干酱料女人要少吃

导读：生活中看似美味的食物,小心毁掉你的皮肤身材。咖啡导致口臭让牙齿着色；让酒精皮肤粗糙及皱纹早生；油炸食物让你长出痤疮和皱纹。下面12款食物女性要少吃。

1、饼干等精制谷物

曲奇饼干等食品大都由化学强化面粉、过多的糖、人工色素和香料制成。过量食用这类食物会导致腹胀,甚至导致肥胖。

2、咖啡

适量饮用咖啡有益健康。但是过量喝咖啡则会导致口臭、牙齿污渍。

3、酒精

过量饮酒不但会损害肝脏等重要人体器官,而且会降低睡眠质量,导致眼袋、眼睛充血、皮肤粗糙及皱纹早生。

4、食盐

吃盐过量容易导致身体组织膨胀,皮肤弹性减弱,腹胀、眼袋和眼睑浮肿接踵而至。

5、糖

血液中有过多糖会导致皮肤炎症和过多的自由基,导致胶原蛋白减少和细胞损伤,更容易出现皱纹和其他皮肤瑕疵。

6、油炸食品

高脂油炸食品影响胆囊和肝脏的正常过滤和消化功能,会导致体内毒素积聚,更容易出现痤疮和皱纹。

7、酱料

烧烤酱、沙拉酱等酱料中含有味精等多种调味品,经常食用容易导致面部紧张、出汗和烧灼感。

8、酱油

1汤匙酱油含钠量超过每日钠需求量的45%。吃酱油也需要注意别过量,否则容易导致面部浮肿、皮肤粗糙。

9、白面包

白面包容易增加炎症,不利皮肤健康。最好选择全麦面包。

10、熟食

熏肉和香肠等加工肉类通常含有大量的钠、饱和脂肪酸和糖,易增加体重、加速皮肤衰老。

11、软饮料

软饮料喝多了容易发生蛀牙、肥胖、失眠等,而且会导致脱水,加速皮肤老化。

12、薯条

薯条含有大量的盐、氢化植物油和饱和脂肪酸,容易使皮肤毛孔变大。

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