有助宝贝健康的6条饮食小知识

1.研究显示：儿时喜欢吃水果的人成年后不易患某些癌

英国一项研究显示,在儿童时期喜欢吃水果的人,在成年后患某些癌症的几率就会下降。

专家们在研究中,对数千名成年男女进行了调查。结果发现,儿童时期吃水果多的成年人,他们很少会患肺癌、肠癌及乳腺癌。专家认为,水果中富含可以防止细胞老化的抗氧化剂及多种维生素,这些营养物质都能防止基因发生变化,从而防止癌症发生。

2.别让你的宝贝体重增加得太快

父母们都想让自己的宝贝长得快一些,然而美国儿科专家却指出,婴儿在出生后最初4个月体重增长得太快,有可能日后身体肥胖。

这个结果是专家们通过对近2万名在1959年至1965年之间出生的人进行调查得出的。当然,肥胖不可否认地与遗传基因密切有关,但如果对婴儿进行母乳喂养,则会减少肥胖症的发病率或减轻肥胖,而在上述年间出生的婴儿,当时正处于用固体食物喂养盛行时代,其中很多人在出生后头4个月中体重增长远远超出了正常值。

3.多给你的宝贝吃些苹果

美国有一条谚语,每天两个苹果,不用去诊所,这句话其实的含义是说苹果的营养价值非常高,经常食用会预防很多疾病。特别是0-3岁的宝贝,腹泻是他们经常发生的病。轻度腹泻时,妈咪如果将苹果捣成泥,给宝贝连吃两天,有助于纠正宝贝的腹泻。因为,营养专家发现,苹果中的果酸,可促进胃肠道的消化吸收,促进排便,而所含果胶可制止轻度腹泻。

4.母乳喂养可以减少过敏性疾病

医学研究表明,婴儿出生后,如果采用母乳喂养,可大大减少宝贝患过敏性疾病的可能性。

研究专家对数百名高危过敏儿进行了研究。他们把这些婴儿按母乳喂养、低敏感配方母乳喂养及普通牛乳等三种方式进行分组喂养,并从婴儿一出生即开始,直至跟踪到婴儿7岁时。其间做了12次随访,研究婴儿期的辅食如何对过敏性疾病产生影响。结果表明,以母乳喂养的婴儿,患哮喘、喘鸣及鼻敏感等过敏性疾病的累计发生率,是这三种喂养方法中最低的一组。

5.吃饭时别总是催宝贝快吃多吃

德国医学专家做了一项研究,他们让一些孩子吃3种酸奶,然后让孩子们对每一种酸奶的口味进行评价,至于吃的数量不做限制。

专家们发现,那些身体肥胖的宝贝,他们的进食速度明显地高于正常体重的孩子,而且进食数量也大得惊人,尤其是他们的母亲在场时。专家们指出,肥胖儿童虽然有基因遗传方面的因素,但关键是他们的母亲经常催促宝贝快吃,形成了快食的不良习惯。这样,就会使宝贝在不知不觉中吞入很多食物,久而久之自然肥胖。因此,父母要注意让宝贝形成一个良好的进食习惯,不宜总是督促宝贝快吃多吃。

6.从小爱吃蔬菜的孩子长大适应性强

国外饮食心理方面的专家研究认为,蔬菜鲜脆、辛烈、清苦等诸般滋味,与幼儿日后形成良好的性格及很强的环境适应能力有密切的关系,拒绝蔬菜的幼儿往往有不愿意接受周围环境的倾向。

因为,蔬菜不仅只是含有丰富的营养,而且它还能在咀嚼中给宝贝提供丰富的口感体验。一般而言,幼年时对食物的种类尝试得越多,成年后对生活的包容性就越大,因此适应环境的能力也越强。这一点对于我国更为有意义,因为我国的饮食以丰富多彩而著称。因此,父母一定要注意培养宝贝爱吃蔬菜的好习惯呦。

（责任编辑：zxwq）

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