弹力瘦腿袜真的能减肥吗？

爱美之心,人皆有之。在这个以瘦为美的时代,弹力袜(compressionstockingsorcompressionhosiery),这个原本只跟医学相关的词汇,在明星们的大力推荐下,被广大爱美女生奉为美腿利器。可这弹力袜美腿的原理何在？到底是纯物理压缩,还是燃脂减肥呢？

弹力袜压缩肌肉、减轻消肿,腿围确实缩小

众多网友表示,穿上弹力袜,腿确实变瘦了。这是为什么呢？是脂肪被压缩了吗？

还真有人研究了这一现象,研究者观察了一名25岁的健康女性在穿上弹力袜前后腿部的核磁共振成像(mri),并测量了各种组织的厚度、压力等参数。他们发现,穿上弹力袜后,腿部脂肪组织的厚度几乎没有变化,而肌肉组织的厚度缩小较为明显(减小了3厘米)。看来,弹力袜的压力并非作用在脂肪组织,而是深层的肌肉组织体积的缩小。事实上,脂肪组织还起了一定的压力缓冲作用。

另外,弹力袜施加的外力还会促进血液循环,减轻腿部的水肿,这在一定程度也能限制腿的围度。长期站立或保持坐位的人,下肢血液循环减慢,血液滞留在下肢造成静脉血压升高,水分就爱从血浆中跑到细胞之间,引发下肢水肿。弹力袜可以缓解这种情况。

所以,弹力袜瘦腿的效果主要是通过压缩肌肉体积和减轻水肿实现的。那弹力袜能不能燃烧脂肪以达到长期瘦腿的功效呢？

弹力袜能缩腿围,不燃脂

虽然我没有找到长期穿弹力袜是否会让腿部变瘦的相关研究报道,但从基本医学常识判断,弹力袜是绝对没有燃烧脂肪的功效的。

也许有穿过弹力袜的读者会问,既然不能燃脂,为什么穿上后会有发热的感觉呢？

其实,血运丰富或者血运速度加快都会产生热的感觉,就像运动之后,平时身体上相对运动较少的头部、手部也会感觉发热一样。

要知道,若以平躺时下肢血液回流速度(2厘米/秒)为100%,那步行时达120%,足趾活动时可达160%,全足活动时为190%(因为小腿的肌肉们是支配脚趾和脚踝活动的)；下肢抬高20deg;时为250%,下肢抬高到90deg;时为370%,如同时活动脚部可以达到440%;穿用弹力织物支持时可达到180%。

弹力袜促进血液从体表流向深静脉(肌肉之间的静脉)的过程相当于增加了交通支(小血管和毛细血管)的血运,再加上下肢血液循环加速,有发热的感觉并不稀奇。但这并不意味着你的脂肪在燃烧,穿个紧身的秋裤也可以有这种感觉,只是不如弹力袜明显罢了。

先天不足,后天破坏,静脉要曲张

大家都知道,这号称美腿的弹力袜是为了治疗曲张的静脉才诞生的。可为什么好好的静脉会曲张呢其实,静脉之所以会曲张,除了跟先天因的静脉壁薄弱有关外,还跟我们日常的身体姿态有很大关系。

俗话说：人往高处走,水往低处流。人从平躺变成直立时,腿部血管的血压会显著升高,脚踝处血压可升高约90毫米汞柱,而且静止直立时下肢血液流速只有60%。所以,静脉壁天生薄弱的人,如果再长期站立/坐位,下肢的血液流速减缓,让静脉血液淤积在下肢,从而诱发静脉曲张。

（责任编辑：zxwq）

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