老人嗓子疼吃什么 哪些饮食最适合舒缓呢？

呼吸道的干净与卫生,对老人其实非常的重要。老人的各方面身体机能都处于下降的阶段,因此总是会不小心就染上各种疾病,常常会有身体问题。嗓子疼就是老人经常会遇到的一个问题,老人嗓子疼应该吃什么呢如果你也有这些困扰,就赶紧接着往下看吧。

老人嗓子疼吃什么

莲藕

莲藕中含有大量的单宁和黏蛋白质,而单宁具有消炎的作用,蛋白质能促进蛋白质和脂肪的消化,因此可以减轻肠胃负担。藕是一种清热解毒、健脾开胃的健康食材,吃鲜藕能清热解烦,解渴止呕。

银耳

银耳味甘,性凉,具有排毒养颜、滋润咽喉、润肺祛燥、补脾开胃的效果,我们可用银耳炖煮冰糖、银耳煮莲子等等,从而排出体内的火气和毒素;另外,银耳的胶原蛋白和果胶极其丰富,可和人体中的弹性蛋白相结合,起到润肤养颜、美白肌肤、维持皮肤弹性的作用。

鸡汤面条

鸡汤的营养价值应该不需要过分解释了,不管是老人还是孩子都很适合喝鸡汤。鸡肉里面有一种氨基酸,对于润嗓子有很好的效果,所以喝鸡汤的同时记得要吃点鸡肉。

百合

百合除含淀粉、蛋白质、脂肪、钙、磷、铁、维生素b1、b2、c、胡萝卜素等营养素外,还含有一些特殊的生物碱营养成分,这些成分作用于人体,不仅具有良好的滋补效用,而且对于虚弱、慢性支气管炎、结核病、神经官能症等患者有很大的帮助。

柠檬

柠檬是世界上有药用价值的水果之一,它富含维生素c、糖类、钙、磷、铁、维生素b1、维生素b2,对人体十分有益。它被称为消炎果,对人体发挥的作用犹如天然抗生素,具有抗菌消炎、增强人体免疫力等多种功效。

所以老人如果有嗓子经常发炎、疼痛的情况,建议可以在家里常备一些柠檬,平时用来泡蜂蜜柠檬水喝就行了。如果是不怕酸的老人,那么直接吃柠檬更好,不加糖和蜂蜜会更健康,不用担心血糖受到影响。

生梨

梨子中含有大量的水分和营养物质,在喉咙痛、发烧时可以吃些梨,梨有很好的退烧、润喉、止痛止渴的作用。

梨子简单的吃法就是洗干净了直接吃,如果是肠胃比较差,不敢吃凉的老人,那么也可以煮一下之后再吃。方法很简单,在清水中放入梨子和蜂蜜或者白糖,小火煮沸之后喝就可以了。

白萝卜

白萝卜有消炎效果,能缓解喉头肿痛,白萝卜切片剁碎后,有益成分的释出会增多,对止咳也有效果,建议煮水喝,剩下的萝卜也吃掉不要浪费。白萝卜水加入茶水后,消炎效果更佳,这是由于茶水中的多酚化合物也具有消炎解毒作用。

将生萝卜洗净,捣烂取汁400克,与生姜汁50克拌匀,然后用白糖50克,水煎后频饮。此食疗对慢性喉炎有效。

橄榄

新鲜橄榄味涩,性平和,有去热解毒、润肺祛燥、生津止渴等功效,对于排出肺部积热效果更佳。

怎样保养嗓子

1、注意多补水好好保护嗓子

在干燥的季节一定要积极的补水,多喝温热水,尽量不要喝冷水,冷水可能会刺激喉咙,使喉炎更加严重。还有多吃些滋阴润喉的食物,比如百合、银耳、黑木耳、梨等。另外要少吃辛辣这些刺激性强的食物。

2、保持室内合适的温度和湿度

天气干燥是引发咽炎的一个原因,要保证室内空气新鲜和湿润。居室空气干燥及过冷、过热都可影响咽部粘膜的防御机能,造成功能障碍,咽部感觉异常,日久而成慢性咽炎病变。

3、漱口也可预防咽炎

早晨、饭后及睡觉前漱口、刷牙,不但可以保持口腔清洁,还可以帮助防治咽炎。

4、少说话,或者说的慢些

快速的说话,看似说话时间节约了,然而却让嗓子以及呼吸道疲惫不堪。承受过重的负荷,会让喉咙衰老得更快。因此,说话速度要放慢,说话之间要常停顿吸气,一句话不要拉的太长。

5、保肝护嗓多休息

这时一定要注意多休息。让身体好好调养过来,将虚火都排出体外,不然体内火气遇上外界的干燥很容易引发喉咙发炎炎。

6、戒烟酒

吸烟喝酒会使嗓子越发干燥,从而使喉炎更加严重,所以当咽喉肿痛的时候,应该暂戒烟酒。

本文内容由育儿之家（原文链接：）本站为各位整理