苦瓜汁减肥2个星期瘦5斤营养师极力推荐

今天飞华网营养为大家推荐的是苦瓜汁减肥方法,苦瓜一直都是减肥食物中的骨灰级蔬菜!所以苦瓜汁也是很能减肥的啦!苦瓜汁中含有高能清脂素,是脂肪的头号杀手!所以在这里营养师为大家极力推荐苦瓜汁减肥方法,减肥的同时还能有效治疗糖尿病!

苦瓜汁减肥2个星期瘦5斤的原理：

虽然苦瓜汁相当苦,如果你有勇气,就一口喝完,如果实在受不了,就添加一个猕猴桃或者番茄一并榨汁。记住,不要添加甜性水果,糖分会影响苦瓜中减肥素的稳定。而且在榨汁之后剩余的苦瓜渣子也要吃掉。

纤维分可溶和不可溶,苦瓜渣中的纤维大多就是不可溶纤维了,纤维是促进肠胃蠕动和分解肠道内脂肪的法宝哦。如果你胃不好,建议你一天最多食用2根,在中饭和晚饭前各喝一根苦瓜的汁。如果你胃很好,也不要超过4根,多了会伤胃的。

利用苦瓜榨汁减肥法,需要一天4根左右,一般是早中晚饭前各一,然后请在睡前3个小时前喝最后一杯,不要等睡前才喝。因为苦瓜被人体吸收之后有个比较明显的反应就是口渴,你不想半夜起来喝水、然后再上厕所吧另外,半夜喝水会引起身体的浮肿。

如果你觉得苦瓜汁减肥方法你不能忍受它的苦,那么你可以让苦瓜汁和苹果、黄瓜、西红柿等等搭配在一起,这样既减少了苦瓜汁的苦涩,同时身体还摄入了更多的营养物质!

（责任编辑：zxwq）

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