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备孕女性管住嘴、迈开腿,健康宝宝就来了~

现在有很多孕妇为了给胎儿提供更多更好的营养,一心只想多吃一点,给宝宝的营养可充足。但是不知道的是,在孕期摄入过多营养,导致胎儿营养过剩的话,会导致新生儿个头过大,不仅在生产这一关准妈妈不好受,甚至新生儿会因为肥胖而产生缺陷,在出生后引发低血糖等并发症。严重的甚至会在神经方面造成影响,还会为孩子的以后埋下脂肪肝和糖尿病的隐患。

那么,怎么才能有个健康的宝宝呢?

1、控制体重

我们都知道,过度肥胖对胎儿非常不利,肚子上的脂肪会压迫胎儿,而且肥胖的人容易患上高血压,糖尿病等病症。孩子在以后也有几率会患上糖尿病等。而且在出生的时候或许会因为胎儿的个头过大不容易生产。所以,体重超标的准妈妈们,一定要注意控制啦!

2、合理运动

为了生一个健康的宝宝准妈妈准爸爸都要适当的锻炼身体。男性提高精子质量,女性增强孕期体质,备孕好宝宝。在怀孕之后,孕妇不能因为身子变得笨重而不愿意走动,相反,在孕期进行一些专门的孕妇运动,有助于孕妇分娩。

3、补充营养

虽然在孕期要管住嘴,但这不是什么都不能吃了,特别是在怀孕的时候,更要注意营养均衡。因为不管营养摄入的过多还是过少都会对胎儿的发育造成影响。另外,备孕女性要注意在怀孕之前就要开始补充叶酸,这可以降低新生儿唇裂的几率,也可以预防孩子的脑部神经缺陷。

4、注意疾病防治

即使在没有怀孕的时候,也会听到别人说孕妇不能吃药,会对胎儿产生不好的影响。那么,就要从根源上来防止疾病的出现。在孕期孕妇要提高自己的免疫力,不要感染到传染性的疾病,因为有很多病毒会通过血液循环传染给胎儿。不要自己随便吃药,有的药会对胎儿的生长发育产生影响。

一定要谨遵医嘱。做好防护工作,保护好自己的身体,才能给胎儿创造一个良好的成长环境。

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