备孕女性管住嘴、迈开腿，健康宝宝就来了~

现在有很多孕妇为了给胎儿提供更多更好的营养，一心只想多吃一点，给宝宝的营养可充足。但是不知道的是，在孕期摄入过多营养，导致胎儿营养过剩的话，会导致新生儿个头过大，不仅在生产这一关准妈妈不好受，甚至新生儿会因为肥胖而产生缺陷，在出生后引发低血糖等并发症。严重的甚至会在神经方面造成影响，还会为孩子的以后埋下脂肪肝和糖尿病的隐患。

那么，怎么才能有个健康的宝宝呢？

1、控制体重

我们都知道，过度肥胖对胎儿非常不利，肚子上的脂肪会压迫胎儿，而且肥胖的人容易患上高血压，糖尿病等病症。孩子在以后也有几率会患上糖尿病等。而且在出生的时候或许会因为胎儿的个头过大不容易生产。所以，体重超标的准妈妈们，一定要注意控制啦!

2、合理运动

为了生一个健康的宝宝，准妈妈和准爸爸都要适当的锻炼身体。男性提高精子质量，女性增强孕期体质，备孕好宝宝。在怀孕之后，孕妇不能因为身子变得笨重而不愿意走动，相反，在孕期进行一些专门的孕妇运动，有助于孕妇分娩。

3、补充营养

虽然在孕期要管住嘴，但这不是什么都不能吃了，特别是在怀孕的时候，更要注意营养均衡。因为不管营养摄入的过多还是过少都会对胎儿的发育造成影响。另外，备孕女性要注意在怀孕之前就要开始补充叶酸，这可以降低新生儿唇裂的几率，也可以预防孩子的脑部神经缺陷。

4、注意疾病防治

即使在没有怀孕的时候，也会听到别人说孕妇不能吃药，会对胎儿产生不好的影响。那么，就要从根源上来防止疾病的出现。在孕期孕妇要提高自己的免疫力，不要感染到传染性的疾病，因为有很多病毒会通过血液循环传染给胎儿。不要自己随便吃药，有的药会对胎儿的生长发育产生影响。

一定要谨遵医嘱。做好防护工作，保护好自己的身体，才能给胎儿创造一个良好的成长环境。

育儿之家 原文地址：