山楂树之恋周冬雨自曝减肥方法瘦出芊芊细腰

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周冬雨说，肥胖的关键问题在于体内堆积了太多的毒素，所以要瘦身首先要养成良好的排毒习惯。而排毒最简单的方法就是喝水了。每天都要喝足2000cc的水，不要喝含糖饮料或者碳酸饮料。

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除了喝水，平时的饮食应该清淡些，少油少盐，以免身体水肿发胖。还要注意平时多吃蔬菜水果，补充维生素、纤维素，这样才能促进消化，及时的将体内的宿便排掉，毒素也就不能藏于身了。

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别看周冬雨平时很瘦弱的样子，其实是很爱活动的。平时没事的话，就会做些小动作，周冬雨说这样可以瘦腰。现在就来学学周冬雨的瘦腰小动作吧。

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1、平躺在床上，双腿并拢，膝盖弯曲，但两只脚掌不能离地，双手置于脑后。

2、利用腹部肌肉力量抬起上身，向左腿方向扭动。

3、重新开始，上身贴向双腿。

4、回到步骤1，抬起上身，转向右腿方向。重复整套小动作做20次。

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