立夏宝宝吃什么 宝宝饮食宜与忌

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宜食酸味食物

酸味食物能帮助孩子收敛体内的汗液（春天长个的时候不适合多吃酸味食物）。夏天出汗多、湿热大，非常适合食用山楂、乌梅、番茄、草莓、泡菜、芒果等。尤其是草莓，我国大部分地区草莓是5月末6月初进入应季时期。

2

宜食甘润食物

甘润食物最为健脾养胃、固本培元。包括大多数谷物、甜味水果，蔬菜、坚果、大部分肉类和乳类，其中五谷类最适补中益气。值得一提的是，甘润食物不是指蔗糖、水果、甜食。

3

宜食苦味食物

适当吃一些苦味食物能帮助宝宝泻火、祛湿、健脾的作用，例如有苦瓜、莴笋、德国黑麦、芹菜等。

4

宜食咸味食物

咸味食物有生津、开胃的作用，例如海带、小米、薏米等。

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