谈谈减肥后的感受：健康饮食有助瘦身

38岁,减肥前最高体重是85kg,成功减肥后她的体重是58kg。

减肥方式：减肥药、舍宾、瑜伽、针灸、拔罐、仪器、节食等。

运动比例：天生不爱动,运动也很随心,占生活很小的比例。

对健康的看法：心理健康非常重要,它甚至可能成为身体健康的条件。

对减肥的看法：对减肥又爱又恨,曾有"生命不息,减肥不止"的信念,现在淡漠了许多。

最高体重：85kg

最低体重：58kg

自我点评：

自己正处于容易胖的年龄段,很难成功减肥,让身材达到理想状态。每天的饮食控制弄得自己很不爽,晚饭不吃、少吃、少有夜生活,早饭尽量吃饱,中午较少,持续一个月可以瘦上几斤。我认为规律的生活方式很重要,其次是饮食科学控制,最后才是选择各种"事后诸葛亮"一般的聪明减肥法去补救。

觉得留点脂肪有助对抗衰老

不过对于身边的女朋友,建议也不妨留一些小脂肪,这可能对雌激素的分泌有好处,会比较容易度过更年期。经历了大胆的减肥试验,我觉得保持快乐的心境,保证健康的身体,才是最重要的。

编辑点评和建议：

bmi值在24并不构成肥胖,但是对于爱美的女性来说,她们都希望把这个值再缩小一些。整体来看,她的线条比较饱满,感觉不太容易在短期内瘦下来,所以首先应该打消短期减肥的试验想法。在这个年龄阶段,应该正确认识健康美的概念,正如王珍所说,保留一些小脂肪是很有必要的,这些脂肪会使得面色更好,身体抵抗力好,而且有助于雌激素分泌。身体的必要曲线成型之后,进行一种长期的有规律的运动就会保持。建议坚持瑜伽、普拉提这些拉伸性运动,在提升身体的柔韧性的同时,让肌肉线条更加修长。

（责任编辑：zxwq）

育儿之家 原文地址：