女白领如何利用瑜伽轻松减肥

对于都市白领来说,瑜伽不仅是一项有氧减肥运动,还是不错的减压方式。通过减肥瑜伽操的练习能有助于身体塑形,还能缓解一些办公室常见的职业病。下面就为大家带来一套在办公室就能进行的减肥瑜伽操,简单的动作就能帮助你轻松塑体型。1、两腿并拢,脚掌稍向外,站直,两手交叉放在胸前,进行3次深呼吸。2、吸气,胸腔打开,掌心在胸前合十,两臂向上伸展。3、吐气时两肘弯曲,合掌下降回胸前,这样重复4次伸展。4、接着当双臂向上伸展时,两膝弯曲,头抬起看向天花板。5、吸气,胸腔打开,两肘向外侧推,在胸前合掌。在半蹲的姿势下,手臂进行伸直、弯曲来回运动,配合一呼一吸。6、吐气,两腿伸直,两手在胸前合掌。重复上述动作4次。

（责任编辑：zxwq）

育儿之家 原文地址：