产后如何做好乳房护理？

女性生产完，身体虚弱，需要做好很多方面的护理,乳房护理尤其要注意，今天我们先来聊聊产后如何护理乳房？

1、不要用力挤压乳房

产后乳房如果受到强力挤压，会有两大损害：一是会使乳房内部软组织受到挫伤，或者使内部引起增生等，二是乳房受到外力挤压后，容易改变外部形状，导致乳房下榻下垂等。

为了避免外力挤压到乳房，建议产后妈妈要保持正确的睡姿。产后应该以仰卧最佳，尽量不要长期向一个方向侧卧，这样不仅容易挤压乳房，还容易引起双侧乳房发育不平衡。另外夫妻同房时，男方不要用力挤压乳房，不然会造成内部疾患。

2、穿适合自己的文胸

穿着不合适的文胸罩或者干脆不穿，都会对乳房不利。穿着合适的文胸可以对乳房起到保护的作用。

怎么选购适合自己的文胸：1.保证佩戴时没有压抑紧迫感，选择能覆盖住乳房所有外沿的型号。2.文胸的肩带不宜太松或者太紧，最好是可以调节松紧的肩带。3.文胸凸出部分间距要适中，不能距离太远或者太近。另外文胸的材质最好选择纯棉，不宜选用化纤织物。4.最后要保证文胸的干净卫生。

3、清洗乳房也有讲究

不要用太热或者太冷的水清洗，会刺激到乳房。乳房周围微血管密布，受太热或者太冷的水刺激会对乳房造成伤害。还有如果是坐浴或者盆浴的话，也不要用太热或者太冷的水长时间浸泡。这样很容易使乳房软组织松弛，还会引起皮肤干燥。

4、产后不要急于节食减肥

很多产后女性看到自己臃肿的身材，想急于减肥，恢复到原来的体型，最直接最常用的方法就是节食。节食会减少脂肪的摄入，短时间会达到瘦身的效果，但是同时也会伤害乳房结构组织。乳房内部组织大部分是脂肪，脂肪含有减少了，乳房自然得不到很好的恢复。

5、乳头乳晕部位要清洁干净

产后乳房清洁十分重要，如果长期清洗不干净，容易出现炎症或者引起皮肤病。哺乳期是乳腺功能的旺盛时期，这个时候最容易发生的就是感染和发炎。因此要注意乳房的清洁卫生。每次喂奶前，要把奶头洗干净，还要注意正确哺乳，避免积聚乳汁。

6、不要用手乱揉乳房

宝妈给宝宝喂奶时，应该将乳房自然托起，喂完奶，可以用手顺着乳腺管的方向按摩。

关于产后乳房护理，宝妈们现在知道怎么做了吗？

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