产后妈妈饮食推荐 生冷食品不宜吃

在中国,有一个习惯那就是生完孩子之后会坐月子,这样对于女性的身体恢复有着很好的作用,对于大家的健康来说是一种很好的保障,坐月子不能吃生冷食品？相信大家都听说过这句话,到底这句话是不是真的呢？为了广大产妇的健康,我们不妨一起来看看下面的分析和介绍。

坐月子不能吃生冷食品？

中医认为,产后是整个妊娠过程的结束阶段,刚生完bb的宝妈由于分娩时所带来的创伤和出血,以及妊娠、分娩时的情绪变化,损耗了不少的元气,所以有产后「百节空虚」的说法,稍有不慎马上要引起疾病,所以中医要求刚生完bb的宝妈格外注意生活起居及饮食的忌讳。简单说来分为以下几方面：

以容易消化、清淡,有帮助刚生完bb的宝妈复原的食物为主：

刚生完bb的宝妈的消化功能往往较差,尤其是在分娩后的半个月之内,更需要受到保护,如果这时吃过于油腻（如肥猪肉、肥肠）的食物,这些食物会增加刚生完bb的宝妈胃肠道的负担,易使其脾功能受损,引起消化不良,影响食欲,故应吃些清淡而又能健胃的食品,如豆腐、薏仁粥、玉米粥、红枣薏仁粥、瘦猪肉汤、蒸蛋等。

分娩后,刚生完bb的宝妈面对子宫复旧,消除恶露,生殖道复原及整个体质的复原（中医学中的「恢复元气」）等问题,故饮食应富于营养,具有足够的热量,从我国民间风俗看,刚生完bb的宝妈宜吃母鸡汤、蒸蛋、豆腐制品、鲫鱼、鲤鱼、薏米仁、小麦制品、红糖、红枣、糯米酒鸡（蛋）等。

刚生完bb的宝妈的膳食应以精、杂、稀、软为宜,刚生完bb的宝妈产后需要大量营养,以补充分娩和产后哺乳之需要,所以要供给足够的热量,丰富的蛋白质、维他命（最好持续服用怀孕的女性吃的维他命,如新宝纳多）,无机盐类和大量的水份,适当地吃些鸡蛋、鸡汤、红枣、桂圆、莲子、红豆是必要的。

但绝 对不能把豆腐、豆腐干、豆浆、水果当做是维他命的主要来源,如果刚生完bb的宝妈吃的不是「稀而软」,而是「硬而干」,一定会影响消化吸收,有的还会发生拉肚子、肠炎,如果不吃水果、青菜,会引起大便秘结干燥,致使痔疮、肛门裂等。

听完上面介绍的这么多的知识,想必你已经知道了,其实产后的恢复对于一个女人来说是多么重要,因为这不仅仅是让你的元气得到补充,也是为了让你的健康得到保障,当然保养你的肌肤也很重要,坐月子不能吃生冷食品,相信大家对于这句话有了更加深刻的理解。

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