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产后减肥为什么百般不奏效

对于爱美的女性来说,生完宝宝之后变形的身材是她们最不能忍受的。但是奇怪的是为什么有的人很快就恢复了之前妙曼的身材,而且看起来似乎不费吹灰之力;而有的人却无论如何都减不下来体重。

这时千万不要自责,也不要怪那些教你如何恢复体形的视频课程老师。那到底会是什么原因呢?难道是意志力不够?还是方法不对?其实真正的原因很简单,那就是因为你很累。这不是我随便乱说的,这时专家经过研究之后得出的结论。

关于吃

减肥的成功离不开正确的食谱,也就是说你选择吃什么以及如何吃对你的身材十分重要,可以说是头等大事。专家建议生产之后的妈妈只吃天然的食物而不是加工之后的,多喝水,少吃糖。少食多餐是个好办法,一天吃5餐,但是不要吃得太饱。

关于睡

如果你不能保证一夜完整的睡眠,那么其他的所有努力都是白搭。这才是最难的地方,因为有了宝宝之后,你晚上肯定会被吵醒。根据abc新闻的报道,夜里睡眠不足而白天补觉的办法对产后减肥没有任何好处。

甘得森小组研究发现

在生完宝宝一年之后,大部分的妈妈仍然保持着怀孕期间的体重,或者至少还保留着11磅在妊娠期增加的重量。而那些连续6个月每天晚上只能睡5个小时的女性,与没晚可以睡7个小时的女性比起来,减肥失败的几率更大一些。另外,产妇体形的恢复与家庭收入和经济压力也有一定的联系。

加州大学的克莱尔博士说,减肥与健康、睡眠、压力和焦虑都是相辅相成的关系,如果无法保证精力充沛而是处于一种怠倦的状态,那么你的外形永远不能得到改善。

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