如何预防卵巢早衰 不可盲目的减肥

　　女性卵巢调控女性内分泌和卵子,有着重要的作用,因此女性在日常要及时的保养卵巢,预防卵巢出现早衰情况,那么如何预防卵巢早衰想要预防卵巢早衰,女性在饮食和生活上都要注意,下面小编来为大家介绍如何预防女性卵巢早衰,一起来具体看看吧。

　　如何预防卵巢早衰

　　一、食疗

　　1、参鱼瘦肉汤

　　(1)、备好鱼鳔、猪瘦肉各50克,枸杞子、太子参各20克,生地18克。

　　(2)、将鱼鳔用清水泡软,切成小条状;猪瘦肉洗净,切丝;其余用料洗净。

　　(3)、将全部用料放锅内,加清水适量,文火煮1~2小时,加食盐调味,喝汤吃鱼鳔、枸杞子及猪瘦肉,一天之内服完。

　　这个食谱具有滋阴降火的功效,对卵巢早衰很有效。

　　2、二仙羊肉汤

　　(1)、备好仙茅、仙灵脾各12克,生姜15克,羊肉250克,盐、食油、味精各少许。

　　(2)、将羊肉切片,放砂锅内加清水适量,再将用纱布包裹的仙茅、仙灵脾、生姜放入锅内,文火煮羊肉至熟烂,入佐料即成,食时去药包,食肉喝汤。

　　这个食谱具有滋肾、滋养卵巢的功效。

　　二、注意生活环境的卫生

　　目前生活条件好了,购买了新房,有些人装修非常考究,殊不知有些装修材料不符合环保的要求,如木板甲醛含量超标准,大理石含放射性元素等等,这些都有碍身体的健康,会伤及生殖细胞,影响卵巢的功能致卵巢早衰。

　　三、科学减肥

　　如果长期营养不足,缺乏蛋白质,会使脑垂体功能衰退,引发卵巢等生殖萎缩、功能减退。脂肪组织是体内除卵巢以外制造雌激素的重要场所。脂肪组织的数量直接影响体内控制月经周期的内分泌调节。因此,过度减肥会造成内分泌紊乱,出现月经紊乱,甚至早衰。

　　四、做好避孕措施

　　做好计划生育,尽量不做人工流产。人流对机体有些损伤,如果子宫内膜损伤过甚,可致月经过少,甚至于闭经,并影响卵巢的功能致卵巢早衰。还有预服中药,如四物汤、乌鸡白凤丸等,并根据身体的寒、热、虚、实情况加减用药,如此调理,不但有预防作用且有治疗作用。

　　五、精神保持愉快

　　有些年轻患者,工作学习压力较重,经常超负荷劳动,甚至于开夜车,加之生活无规律,饥饱不定,饮食偏食,营养不足,这样扰乱了下丘脑mdash;垂体mdash;卵巢性轴的调节,月经紊乱,渐致卵巢早衰。如果保持心情舒畅,精神愉快,合理安排好作息制度,生活有规律,工作巧安排,自我减压,并重视营养不挑食,对治疗卵巢早衰大有裨益。

　　女性想要预防卵巢早衰,在生活上要注意以上介绍的几个方面,可以有效的预防卵巢早衰,而且对卵巢保健很有好处,同时提醒女性日常不可忽视对卵巢的保养,还要积极的做好卵巢保健,预防卵巢疾病,以上介绍的内容希望对大家有帮助。

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