冬季为宝宝安排饮食应该注意哪些问题

进入冬季,很多的宝妈都在为了如何安排宝宝的日常饮食发愁。儿童健康专家指出随着天气一天天的变冷,宝宝的饮食也应该随着发生变化。这样才能有效的提高宝宝的体质,抵御冬季的寒冷。那宝妈们应该怎么办呢？专家提醒宝妈们,冬季为宝宝准备饮食应该注意4个问题,下面小编就向大家介绍一下。

1、合理摄取高蛋白、高脂肪食物

一些妈妈错误地认为：冬天宝宝就需要更多高蛋白、高脂肪食物才能抵御寒冷天气；而事实上,现代科学研究证实：在寒冷气候下,机体的内分泌系统也被调动起来,使人体的产热能力增加。因此,冬季我们所需的能量与其他季节差距并不大。无需再额外地给宝宝增加进食量来获取更多能量。

2、适量补充无机盐

医学研究表明,人怕冷与饮食中无机盐缺少很有关系。专家建议冬季饮食中应多摄取含根茎的蔬菜,如胡萝卜等,因为蔬菜的根茎里所含无机盐较多。钙可直接影响人体的心肌、血管的伸缩性和兴奋性,补充钙可提高肌体御寒性。含钙较多的食物有：虾皮、牡蛎、花生、蛤蜊、牛奶等。

3、摄入有利于抵抗寒冷的食物

寒冷时,人体为了适应低温气候,需要吃一些食物来增强耐寒能力,这些食物如海藻类食品、芝麻、葵花子、乳制品、某些矿物质如钙等,也是御寒不可缺少的,冬季人体尿量增多,一些无机盐,如钠、钾、铁等也随尿排出,还应该多给宝贝准备富含钙、铁、钠等矿物质的食物,如虾米、虾皮、动物内脏、骨头汤等。但是这些食物不宜进食过量,不然容易引起营养不均衡。

4、慎用补品,多食补

有的妈妈认为宝宝冬季气虚体寒,应该多多进补,其实如果补品食用不当,不仅会使宝宝食欲降低,还可能引发肠胃问题,甚至出现性早熟的现象,因此妈妈们一定要注意慎用补品。

冬季为宝宝准备饮食,宝妈们应该注意什么你饿？同时上面的内容介绍,宝妈们应该是已经非常的清楚了吧。冬季因为天气的原因,宝宝很容易会出现生病的情况,而合理的饮食安排能大大的提高宝宝自身的抵抗力,让宝宝健健康康的度过冬季。上面小编已经向宝马们提出了冬季宝宝饮食需要关注的4个方面,希望宝妈能多多的关注。

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