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跑步机减肥小腿会变粗吗

跑步机减肥小腿会变粗吗

很多妹子表示,在跑步机上跑步的时候,经常感觉到小腿胀胀的,因此很害怕小腿会变粗。“我可不想把腰上的赘肉瘦下来后,小腿又胖起来啦!”那么,究竟跑步机减肥小腿会变粗吗?又有哪些方法可以防止其变粗呢?

如果mm们在跑步机上的跑步姿势不对,或者在跑完步后没有做拉伸运动,而同时你跑步的速度又比较快,那很可能小腿会长肌肉哦!那该怎样防止小腿变粗变壮呢?

1、跑前热身,将小腿肌肉充分拉伸;

2、跑步时用后脚跟落地,接着全脚掌触地慢跑;

3、跑完步做腿部拉伸,双手合成圈,圈住小腿将小腿肌肉向上提升,在膝盖窝处用力按压7下;

4、跑步后还可以用热水浸泡你的小腿哦。

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