有助女性产后催乳的食谱

老姜红枣茶红枣滋补,金针菜促进乳汁分泌原料老姜50克,红枣15粒,干草5片,金针菜15根,白糖适量做法老姜连皮切片。在锅中倒入2公升水煮沸后,加入金针菜、老姜、红枣和甘草,再煮至开锅。加入白糖后转小火再煮30分钟即可。鲜虾丝瓜汤青皮有疏肝破气的作用。此汤由青皮与治乳汁不通的丝瓜,补肾通乳、化淤解毒的虾共煮而成,具有疏肝气、行血脉、下乳汁的功效。适于产后肝郁气滞所致乳汁不下者食用。原料：鲜虾100克,青皮6克,丝瓜200克,植物油、料酒、姜、葱、味精、精盐各适量。制作：1、将青皮研成粉末；丝瓜刨去外皮,洗净,切成斜片；葱切成葱花；姜切成丝。2、鲜虾去须及足,洗净,加入料酒、青皮末、少许精盐拌匀,腌10分钟。3、锅置火上,倒入植物油烧热,下姜丝、葱花爆香,再倒入鲜虾翻炒数下,加适量清水煮汤,待沸进放入丝瓜片,煮至虾、瓜熟后,加味精、精盐调味即可。特点：味鲜美,丝瓜清香。

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