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鹌鹑蛋的减肥食谱

鹌鹑蛋的减肥食谱

吃鹌鹑蛋是能够减肥的,虽然没有立竿见影的减肥效果,但是如果大家能够一边吃鹌鹑蛋减肥食谱,一边进行科学的减肥方式,坚持一段时间,减肥效果肯定是有的啦!至于能减多少,就要看各位的毅力了!下面,妈网百科就为大家介绍两种好吃又美味的鹌鹑蛋减肥食谱!

香卤鹌鹑蛋


主料:鹌鹑蛋500克,茶叶5克,八角5克,桂皮5克,丁香3克,花椒3克,大葱10克,姜5克,盐50克,味精3克,料酒10

制作方法:

1、将鹌鹑蛋洗净,置于锅中,加适量清水,用中火稍煮,熟后捞出。

2、适量清水,烧煮片刻。轻轻地将鹌鹑蛋的蛋皮逐只敲破(使其在卤制时能充分入味,但要保持完整形状),投入卤汁内卤制。

3、待卤汁渗透蛋内,有香味咸味时即可捞出晾凉,食用时去壳装盘。

枸杞鹌鹑蛋


原料:鹌鹑蛋68个,枸杞少许,盐适量

制作方法:

1、打蛋,将鹌鹑蛋打在勺子里,放上几粒枸杞子。

2、蒸蛋,把盛有鹌鹑蛋的勺子放入蒸锅中,中火蒸15分钟,使鹌鹑蛋蒸熟。

3、摆盘,用小刀把枸杞鹌鹑蛋从勺子里削下,摆盘。然后就可以享用这道微甜的减肥代餐了。

妈网小碎语:以上两种鹌鹑蛋的减肥食谱,大家都get到了吗?如果想要通过吃鹌鹑蛋减肥的话,那就说做就做!只要有恒心与毅力,相信你的减肥之战一定会成功的!

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