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决明子减肥方法

决明子减肥方法

决明子热炒之后,再食用,减肥效果更佳。在民间,既有用决明子泡水的方式,也有用决明子煮食的方式,皆有减肥通便的功效。具体用法如下:

决明子泡水

用法:炒香的决明子30g,用开水冲泡3-5分钟,待决明子中的大黄素融入水中,呈褐黄色,即可饮用。
功效:决明子中的大黄素有清热解毒的功效,可治疗便秘,口臭,其余元素和化合物可以帮助降压降脂,减肥塑身。

决明子粥

原材料:决明子15g,粳米60g,冰糖两三粒
用法:炒香后的决明子摊凉,加水煎成汁。滤去渣后,加入粳米熬成粥。等到粥九成熟的时候,加入冰糖,慢搅,沸腾几分钟,即可关火。夏季,每天食用一顿,连续食用两周。

功效:对高血压、高血脂等长期便秘的患者,有通便润肠的作用,可帮助减小肚腩,清理体内的油脂、垃圾,起到促进身体新陈代谢,减少体重的作用。

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