国庆减肥套餐之六——七日鸡蛋减肥法

七日鸡蛋减肥法

这款瘦身餐比较残酷,主要以白水煮蛋为主,食量偏少,姐妹们可以多喝点水来增加饱腹感~~！一周下来可以减15磅,强。

day 1

早餐：白煮蛋一只,蕃茄一个,茶一杯

午餐：生果拼盘

晚餐：白煮蛋一只,苹果一个,烤面包一片,蕃茄一个,茶

day 2

早餐：白煮蛋一只,蕃茄一个,茶一杯

午餐：去皮鸡肉一块,蕃茄两个

晚餐：去皮鸡肉三块,青菜一盘,茶一杯

day 3

早餐：白煮蛋一只,蕃茄一个,茶一杯

午餐：去皮鸡肉一块,蕃茄两个

晚餐：青菜一盘,瘦肉3两,茶一杯

day 4

早餐：白煮蛋一只,蕃茄一个,茶一杯

午餐：生果拼盘

晚餐：白煮蛋一只,青菜一盘,烤面包一片,蕃茄一个,茶

day 5

早餐：白煮蛋一只,蕃茄一个,茶一杯

午餐：白煮蛋两只,灼菜半斤,茶一杯

晚餐：清蒸鱼一条,青菜一盘,茶

day 6

早餐：白煮蛋一只,蕃茄一个,茶一杯

午餐：白煮蛋两只,灼菜半斤,茶一杯

晚餐：瘦肉三两,青菜一盘,蕃茄一个,茶

day 7

早餐：白煮蛋一只,蕃茄一个,茶一杯

午餐：生果拼盘

晚餐：鸡腿一只,青菜一盘,蕃茄两个,茶

*禁油、零食、糖、多运动

（实习编辑：阮昕）

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