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孕期怎么样通过饮食来生出“白宝宝”?

每次看见朋友家的两个女儿,我都会产生一种肯定有个孩子不是亲生的错觉。没办法呀,一个皮肤白皙,一个黑不溜秋的,关键是朋友和老公都很黑,压根就没有皮肤白的遗传基因。向她取经的时候,才知道由于大女儿生下来之后完全遗传了老公的肿眼泡不说,皮肤更是黑的发亮,所以怀上二胎以后,她也算是查了很多改变宝宝肤色的资料。

后来听一个当医生的亲戚说虽然孩子的皮肤会受遗传因素的影响,不过孕期注意饮食也是有生出白宝宝的可能的。

虽然我感觉孩子肤色主要还是受遗传因素影响,最终可能还是父母肤色的中和,不过孕期吃以下这些食物对孕妇和胎儿都是相当有好处的。

一.燕窝

这种经常在古装剧里看到的食物,对孕妈妈来说是很好的滋补佳品。其中含有丰富的优质蛋白质,不含热量,营养价值很高。孕期食用可以改善孕妈妈的皮肤,比如毛孔变小,不容易出痘痘。此外可以促进胎儿的健康发育,增强胎儿的体质,孩子出生后抵抗力会比较强,皮肤也会很白皙。

这里要提醒孕妈妈,燕窝有白燕和血燕之分,两者价钱差别不大,不过很多妈妈说白燕的口感会好点。如果买的是干燕窝,需要先泡4个小时,炖半个小时,然后加入冰糖,再炖十分钟即可(白燕不要炖太长时间,很容易化掉)。如果感觉麻烦,可以在某宝上即食的。

二.苹果

苹果中含有多种维生素,孕期食用可以补充铁元素,防止贫血.里面含有丰富的苹果酸和维生素c,可以抑制皮肤里黑色素的生成,降低孕妈妈长妊娠斑的概率,同时孩子出生后皮肤也会更加白皙。

此外,苹果属于低热量食物,脂肪含量是很少的,孕期食用可以防止身体过度肥胖。其中含有的纤维素还可以促进胃肠蠕动,预防便秘。

这里要提醒孕妈妈,最好可以在早上十点左右吃,这样可以更有效地吸收营养。

除此之外,小番茄、猕猴桃、银耳也可以适当吃些,对孕妈和宝宝都是很好的。

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