步行减肥应该注意什么

步行减肥是一种很好的减肥方法,它安全有效又能健身,是众所周知的事情,那么在选择这样的减肥方法的时候应该注意一些什么问题呢怎样做能够把减肥的功效发挥到最大呢下面就跟着小编走进去看看吧!

1.即使不能全程走路上下学,也可在即将达到目的地时提前下车,以步行走完剩余路程。

2.使身体处于放松状态,呼吸要有节奏。空气质量不佳时可戴口罩,到单位后洗脸。

3.带瓶水上路,渴了可以少喝点水。走完时不可大量喝水,否则增加胃肠的负担,容易感到疲劳。

4.穿软底运动鞋、平底鞋或防滑鞋,到单位再换与环境相配套的鞋子。

5.保持背部挺直、前胸展开的姿势,这也是理想的呼吸姿势。

6.尽量提臀,微微踮起脚尖,脚后跟先着地,将身体中心转移到脚底外侧,随之再转移到脚掌下面接近脚趾根的部分。

选择好了步行的减肥方法,就要多多留意着这种减肥方法的注意事项,因为只有把握住了注意事项,才会让这种减肥方法把它的减肥效果发挥到最大!

（责任编辑：zxwq）

育儿之家 原文地址：