产后各种努力都做了，可身材还是产前照旧，你真的做对了吗？

晶晶在怀孕前是一个标准的美女，在生完孩子以后，她就发誓一定要重回往日的风采。于是收腹带，减餐，运动，一样都没有落下。可是都三个月过去了，体重果然还是稳重如山，雷打不动。

晶晶就很不开心了，就去医院问医生，想要知道是怎么回事。医生的解释也是很给力呀。

心态不好

大多数产妇体重增加是正常现象，时间久了，身体会慢慢的变成往常一样的状态。如果体重增加的很明显，那就要采取循序渐进的方法。如果很着急的话，身体会受不了的。心态要好，要一步步的来，切记急功近利。

饮食计划不健康

平时，虽然会有减少饮食的数量，但是饮食的类别最好不要减少。少吃一些含热量高的食物，芒果，可乐，腐竹这些要少吃。营养少的食物和不含营养的食物也要少吃，那些罐装的浓汤，绿茶饮料，爆米花，这些都是不能吃的。

是否持之以恒

新妈妈每周要保证有空的话就锻炼一下。不要一有空就想着要看手机，看电视，运动是必要的。没事的话，可以去散散步，练习一下游泳，骑骑自行车。但是一定要保证锻炼的次数，而且要坚持下去。

多姿多彩的生活很有必要

单独的只是照顾宝宝会使你，感觉身心比较累，但是累反而会促使你多吃食物。最好的方法是，过一些多姿多彩的生活，这样既有利于消除身体疲劳，保证心情愉快。还有利于帮助妈妈形体的恢复。

妈妈们，你知道自己产后恢复不好的原因了吗？

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