小胖妹如何减肥蜕变成排骨精

貌似从我记事开始,我就被大家成为一个小胖妹!胖妹这个名词一直跟随着我!参加了工作之后,我想我不能在这么胖下去了,否则还会找不到对象的!以前看看电视上的那些减肥产品离我是那么遥远,而现在我却成了它们的消费者!我这个小胖妹减肥也使用过一些知名的减肥产品,但是效果却不怎么好,最终还是平时的减肥运动在我长期的坚持中,让我从一个小胖妹蜕变成了一个排骨精!

能坐就不站,能躺就不坐

现代人真的太懒惰了,坐着上课、坐着办公、坐车代步,坐!坐!坐!最终导致屁股越来越大,而当屁股上的肉多到一定程度无法扩展时,它就会乱跑,臀部下缘、大腿连接处hellip;那样就太可怕了,穿起裤子来也很丑!快点运动吧。

特别推荐：刷牙漱口时的翘臀动作。刷牙时,两脚并拢,臀部用力缩紧。漱口时,臀部放松。重复以上动作,可使臀部及大腿的线条更动人。

天天盯着电脑,头都懒得动,怪不得会有双下巴!

又是由于白领工作的性质,不得不天天对着电脑,平时也不注意做一些简单减肥动作,最终拥有一张苹果脸!当你的眼睛疲劳的时候,可以做做下面的瘦脸动作,轻而易举就能燃脂消脸肿!

特别推荐：瘦下巴动作。闭嘴,尽量向右侧努嘴以牵动下巴移动。同样地往左侧努嘴以牵动下巴移动。左右各1次为1组,共做8组。

那个承接上身和下身的黄金部位,腰部岂能有赘肉!

腰部是很多女人容易肥胖的部位,同时这个部位也是最难减的!因为这个地方的脂肪属于深层脂肪,不容易减掉是对的!

特别推荐：瘦腰减肥动作站立,两手叉腰,两腿分开,先自左向右扭转腰部,再自右向左使身体转动,左右各做20次。仰卧床上,屈膝至胸前,两臂向左右张开。两臂不动,转动躯干向右,右膝盖碰床;再转动躯干向左,左膝盖碰床。如此反复做10次。

以前的我真的是一个名副其实的小胖妹,为此也没有少被朋友们拿来开玩笑!在我不断的实施上面的减肥运动之后,我真心努力,所以我收获了一个窈窕的身材!我相信,如果你想拥有一个窈窕身材的决心不动摇的话,你坚持锻炼,同样你也会有收获!

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