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营养减肥大学生健康减肥食谱

而今的减肥瘦身风潮席卷社会各界人群,不分男女,不论老少,都有着各自一套的减肥经。减肥该吃什么,该喝水什么,完乎所以。而作为青年军的主流mdash;mdash;大学生,也拥有了他们营养美味的瘦身食谱。

一周大学生健康减肥食谱

周一

早餐:豆浆+馒头+鸡蛋+咸菜

午餐:尖椒炒鸡蛋+羊肉熬萝卜丝+米饭一小碗

晚餐:肉片炖海带+馒头半个

周二

早餐:牛奶一杯+花卷一个+鸡蛋一个+拌芹菜丁一份

午餐:鱿鱼炒芹菜+馒头一个+免费汤

晚餐:肉末烧豆腐+米饭一小碗+免费汤

周三

早餐:豆浆+肉包一个+鸡蛋一个+酸辣黄瓜一份

午餐:肉片烧菜花+米饭一小碗+免费汤

晚餐:虾皮烧冬瓜+白菜熬豆腐+馒头半个

周四

早餐:豆浆+冬菜包一个+鸡蛋一个+咸菜

午餐:红烧鱼尾+馒头一个+免费汤

晚餐:豆花鸡片+米饭一小碗+免费汤

周五

早餐:豆浆+豆包一个+鸡蛋一个+拌豆苗

午餐:虾皮炒小白菜+木须肉+米饭一小碗

晚餐:木耳炒芹菜+馒头一个

周六

早餐:牛奶+馒头一个+鸡蛋一个+咸菜

午餐:砂锅丸子汤饭

晚餐:肉片炖土豆

周日

早餐:豆浆+鸡蛋灌饼+芹菜花生

午餐:鸡片油菜+木耳炒芹菜+馒头

晚餐:猪扒

大学生减肥瘦身食谱照顾的不仅是营养与减肥双管齐下,还考虑到大学生这类无收入纯消费人群的实际经济状况,让想减肥有顾虑钱包的大学生能够欣然接受。

(责任编辑:zxwq)

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