宝妈不能吃什么 母乳喂养期间有哪些饮食禁忌

越来越多的女性选择母乳喂养,为孩子提供最丰富的营养,让孩子可以健康成长。当女性选择母乳喂养后,在孕期要调整自己的饮食,再也不能像少女那样迷恋街头的美食,不能乱吃东西。那么母乳喂养期间,女人不能吃什么呢？小编提醒女性朋友要注意这些饮食禁忌！

刺激性食物

妈妈的乳汁质量和自身的饮食有密切的联系。自己的饮食要控制好,才能够为宝宝准备更为美味营养的乳汁。然而有些食物的诱惑力确实太大的,这就需要产妇们有足够的意志力,能够克制美食的诱惑。比如辛辣食物以及含有咖啡因的食物。

这一类的食物能够给我们带来不一样的味觉感受。不过哺乳期女性食用之后,很可能会出现肠胃消化不良问题,乳汁的味道也是会受到影响的。特别是含有咖啡因的物质,这些饮品虽然好喝,但是出于哺乳期的妈妈们还是要克制一下,不要喝咖啡或者是其他类似饮料。要知道这些对于宝宝的健康可能造成威胁。

高热量食物

女性们注重身材的保持,对于食物热量的了解还是比较多的。对于一些高热量的食物,口感都是很棒的,给人的诱惑性是十分强的。然而这些高热量食物却会给予我们身体代谢带来更多的负担,会造成我们身体摄入的热量过多。

高热量的食物可能同时存在太油腻的问题。这些食物所含有的营养含量非常少,因此哺乳期女性,还是要少吃高热量的食物。

抑制乳汁分泌食物

在哺乳期,女性们最担心的问题就是回奶的情况。自己的乳汁分泌量比较少,这也是会影响到宝宝的健康,也会影响到孩子的饮食。生活中的食物类别很多,不过哺乳期女性也不能随意选择。

有些食物会抑制女性的乳汁分泌,会造成自己乳汁分泌。比如生活中常见的韭菜、人参。特别是人参,有些女性认为这是补气的食物,就会准备人参汤。人参汤虽好,但是不适合哺乳期女性饮用。在饮食选择上,要避免接触这些容易抑制乳汁分泌的食物。

烟

我们都知道吸烟有害健康,吸烟的危害很多,可是仍旧有很多人会选择吸烟。吸烟对于我们的呼吸道存在影响,存在吸烟习惯的女性们,还是要尽早戒烟。特别是处于哺乳期阶段,更加需要戒烟。

药物和酒

女性在怀孕阶段,考虑到胎儿的健康,要尽量避免吃药。在哺乳期,为了宝宝的哺乳问题,女性们同样要避免吃药。药物会通过乳汁传递给孩子,会对于孩子的健康发育造成影响。在母乳喂养期间,除了不吃药之外,还要避免喝酒。酒精也会影响到母乳的质量,会影响到宝宝的饮食。

母乳是宝宝成长所必须的口粮,在母乳喂养期间,妈妈们一定要注意上面这些饮食禁忌,合理的安排自己的饮食,避免对母乳质量造成影响,从而影响到宝宝的健康。妈妈不能接触那些易过敏的食物,以清淡为主,多吃新鲜的水果蔬菜,注意补充营养。

本文内容由育儿之家（原文链接：）本站为各位整理