减肥瘦身的人能吃香蕉吗 香蕉的养生功效是哪些

香蕉是再常见不过的水果,对于香蕉的作用,每个人的认识多半会离不开缓解便秘。这个确实是香蕉的一大功效,还有其他的什么功效吗？很多减肥的人都说,吃香蕉会发胖,这个是真的吗？一起和小编看看吧。

吃香蕉会胖吗 吃它可以缓解便秘

香蕉是我们常见的一种水果,一般在水果摊上或者是超市都是有的卖的,那么吃香蕉会发胖吗香蕉的功效与作用有哪些呢香蕉的吃法又有哪些呢相信一定有很多朋友都很关心吧,那么就请看下文吧。

吃香蕉会胖吗

香蕉的热量虽然高,但是它含有的某些营养成分可以消除水肿,促进胃肠消化,防止便秘等,利于瘦身,另外,在临睡前3~4个小时就不要再吃任何食物了,因为睡着了就停止了机体的一切活动,脂肪容易囤积,不消耗。

事实上在生活当中一般的水果都不会导致自己发胖,而且对于减肥还可以起到一定的促进和帮助作用,所以在生活当中想要减肥瘦身的人,可以多吃一些水果,帮助自己达到润肠通便的目的。

香蕉的功效与作用

一、缓解便秘

香蕉富含膳食纤维中的果胶,可促进肠蠕动,使排便顺畅。坚持晚上睡觉前吃一根香蕉可以有效缓解习惯性便秘。香蕉的这一功效是我们人尽皆知的,在我们排便不畅的时候吃一些香蕉可以起到缓解便秘的作用。

二、预防或控制高血压

香蕉内含高含量的钾,可将过多的钠离子排出,帮助控制血压降低,它是非常好的降血压食品。

三、预防痛风

食用富含钾的香蕉,有助于减少尿酸结晶沉淀在关节中,帮助人体排泄尿酸。

四、保护胃黏膜

香蕉能缓和胃酸的刺激,所含的5一羟色胺能降低胃酸,对胃黏膜有保护作用,对胃溃疡有改善作用。所有有胃病的患者可以适当吃一些香蕉来保护胃。

五、解酒的功效

香蕉皮60克煮水饮,清利头目,起到解酒的功效。

六、预防痴呆

吃香蕉有助于提高脑力,改善学习能力,提高警觉度,防止老年痴呆症。是各类人群非常不错的养生水果。

一根小小的香蕉,居然有这么多的功效,在减肥中的人士其实吃香蕉是可以的,对于缓解皮肤的老化和清理血管都是有一定的功效的。香蕉能缓和胃酸的刺激,保护胃黏膜,对于胃不好的人群也是很有改善的。今天的介绍就是关于香蕉的好处,希望大家保持健康的身体。

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