游泳减肥误区你中招了吗

似乎在减肥瘦身界也有树大招风一说,自从游泳减肥广为人知以后,关于游泳能否减肥的争论就一直没有休止。游泳究竟对减肥瘦身有什么作用,今天我们就来澄清关于游泳减肥的误区。

1.游泳不能使你减轻体重。

真相：因为这句话就急着把新泳镜送人的mm可要后悔了,游一个小时的泳就能消耗掉相当多的卡路里!如果你没有见到任何效果,丢掉你的那些水球和小橡皮鸭子,认认真真地坚持游一个小时吧,别在开始的五分钟里屏住呼吸用完全身的力气,这对你的减肥计划起不到任何帮助哦。

2.超重的人,新陈代谢速度慢,游泳减肥当然也就慢。

真相：让数字说服你吧：超重者中只有不到10%的人有新陈代谢紊乱的毛病。而更让人高兴的是,在强度和运动时间相同的情况下,体重超人们反而会燃烧更多的卡路里。长胖了不要责怪你的新陈代谢系统,好好检查一下你最近是不是嘴馋了或者偷懒了吧!

3.游泳的时候人不会出汗,所以消耗的热量很少。

真相：在水里运动其实和在陆地上一样,只要水温适宜,该出汗的时候就会出汗,该出多少汗也就一定会出多少汗,只是因为周围都是水你感觉不到而已,所以,别操心游泳到底能不能为你消耗足够的热量了,先记着在游泳前后补充水分吧。

充分的游泳运动也是项很能耗脂肪的有氧运动,但前提是一定要运动量一定要充足,游泳减肥瘦身可不是泡在水里就可以的哦。

（责任编辑：zxwq）

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